2025全民运动安全与风险认知调研报告.docxVIP

引言

晨曦中的公园广场，夜幕下的城市绿道，周末郊外的徒步队伍……当下中国正掀起前所未有的全民运动热潮。《全民健身计划（2021-2025年）》实施以来，超过5亿人加入运动大军，跑步、瑜伽、骑行等运动成为都市生活的新标配。

然而，当运动逐渐演变为一种主流生活方式，多数人对运动风险的认知还很模糊，不仅疏于防护，缺乏保护，甚至将运动损伤误认为是自己状态不好。

为了探寻大众在运动安全与风险认知上的现状，澎湃新闻携手众安保险展开问卷调研，最终回收到1804份有效问卷。

调查结果显示，尽管82.8%的受访者已将运动纳入日常生活，但运动行为的科学性与安全性却未跟上。其中37.4%的人缺乏专业指导，全靠自己摸索，还有37.1%的人靠运动类APP的统一训练安排，这意味着超七成的运动者处于自学摸索状态。

全民运动安全与风险认知调研报告01

与高比例的无指导去运动相呼应的，是近六成受访者在过去3年遭受过运动损伤。其中最典型的代表就是00后，我们在调查中发现，这个年龄段的受访者肌肉拉伤发生率位居所有损伤类型之首。年轻人有充沛的体力，却缺少与之匹配的发力知识，肌肉拉伤成为最突出的问题。

更令人担忧的是，83%的损伤者选择自行处理而非及时就医，“挺一挺就过去”的心态导致慢性损伤风险加剧。这种认知断层在年轻群体中尤为突出：21岁的球球因盲目追求跑步成绩导致膝盖积水，折射出当代运动者“重运动、轻防护”的普遍困境。

由于对运动防护的认知错位，导致很多人在运动保障上也出现偏差：尽管多数受访者都认同运动保险能分摊受伤后的损失，但实际购买意愿远低于购买运动装备或营养品。这种落差源于大众对日常运动风险的认知不足，很多人认为保险是给“别人家的极限运动”准备的。

由此可见，从全民健身到全民科学防护，我们还有很长的路要走。毕竟，科学的运动防护不是对激情的束缚，而是让热爱得以延续的基石。

全民运动安全与风险认知调研报告02

全民运动习惯基本养成，

跑步已是大伙的共同选择

全民运动安全与风险认知调研报告03

全民运动安全与风险认知调研报告04

“走，去运动一下！”

这是许多人的口头禅。朋友圈里，今天有人晒5公里配速，明天有人晒周边徒步爬山打卡。连公司群里，都开始流行午休时间的健走活动。

国务院印发的《全民健身计划（2021―2025年）》中预计，到2025年，经常参加体育锻炼的人数比例将达到38.5%，超过5亿人加入运动大军[1]。“村超”“村BA”万人空巷，运动一下，已是人们日常生活里最寻常的时刻。

我们的调研印证了这种现状。超过八成的人已经将运动纳入生活日程。其中，能做到“每天坚持”的人，占比达到27.1%，31.4%保持着每周3～5次的频率，23.3%的人每周会运动1~2次。受访人群中，“从来不运动”的人仅占0.5%，在健康意识普遍觉醒的今天，完全拒绝运动只是极少数情况。

全民运动习惯基本养成，从不运动者已是少数

占比

27.1%31.4%23.3%

17.7%

0.5%

几乎每天运动每周3-5次每周1-2次偶尔运动从来不运动

全民运动安全与风险认知调研报告05

不过，真正能做到每天坚持的人仍是少数。更多人的选择，是将适度运动作为一种生活方式。

45.5%的人每次运动控制在30分钟以内，40.4%的人选