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全面健身实践手册.pptx

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    全面健身

    实践手册;目录;01.健身的重要性;全面提升身心素质;;降低慢性炎症;;02.健身基础知识与方法;;热身与放松的必要性;有氧运动;;03.个性化健身规划;;根据个人情况设定合理的健身目标，

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