血脂改善食谱.pptxVIP

血脂改善食谱;血脂改善食谱;血脂改善食谱;现状分析：被忽视的”血液垃圾”危机;;问题识别：藏在日常饮食里的”隐形杀手”;;1高饱和脂肪：血管里的”慢凝剂”;2反式脂肪：更危险的”伪装者”;;;科学评估：看懂体检单，才能精准施策;;;2评估注意事项：排除干扰，抓住本质;方案制定：定制你的”血脂净化食谱”;;;;?选项1：清蒸鲈鱼+糙米饭+清炒芥蓝做法：200克鲈鱼（刺少的品种更好）加姜片清蒸10分钟；100克生重糙米煮成饭；200克芥蓝用1勺橄榄油快炒，加少许盐。原理：鲈鱼的Omega-3脂肪酸能降低甘油三酯、减少炎症，糙米的膳食纤维延缓胆固醇吸收，芥蓝的叶绿素帮助肝脏解毒，三者搭配既