舞蹈机构体态X型腿测评.docxVIP

体型体态测评—X型腿

一、X型腿是怎么形成的？

在4-6儿童中比较容易形成。

先天因素，少儿佝偻病。

家族遗传。微量元素缺失，骨骼发生病变引起。

新生儿过早或过量，腿部超负荷身体重量，从而引起下肢朝内侧弯曲，形成X型腿。

X型腿（膝盖内扣）

X型腿测评

1、

肌肉原理

肌肉群：股薄肌、半腱肌、半膜肌相对较强，需要进行拉伸训练。

股二头肌肌肉能力较弱，需要强化。

不利影响（教学沟通切入点）

影响孩子的身高、体型、体态。

髌骨受损，膝盖旁突出的骨头。

如因遗传引起，调整概率很小，尽量改善。

调整训练方法

膝盖内扣（膝盖不朝前）→改变膝盖向外小腿肌肉外翻→改变肌肉走向向内

1、站姿调整

正步位站立，在孩子身体后侧放置。

第一张在脚踝处，先固定住脚下的稳定性才能再解决上面。

第二张在膝盖处（外旋），之后老师从脚踝→小腿→膝关节→大腿依次螺旋式外旋向后用力，夹住纸片。

一次训练30个数，一分钟左右。

注：

夹辅助道具时从后向前放，这样才能保证孩子的力量是由外向内收紧的，从而改善肌肉走向！

根据孩子O型腿的情况选择厚度，情况严重可以夹薄的书，轻度夹卡片。

体前屈压腿（外开）

X型腿的孩子体前屈比较弱，二头肌和腓肠肌非常短，需要加强训练。这里外开能够有效拉长腓肠肌的肌肉群，加强强化的肌肉群体。