2025年国家开放大学（电大）《心理健康与生活》期末考试备考题库及答案解析.docxVIP

2025年国家开放大学（电大）《心理健康与生活》期末考试备考题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的核心特征是（）

A.情绪稳定

B.智力超群

C.自我意识清晰

D.社会适应良好

答案：D

解析：心理健康不仅仅是没有心理疾病，更重要的是个体能够充分发挥自身潜能，有效应对生活中的各种挑战，并与他人建立和谐的人际关系。社会适应良好是心理健康的重要标志，它意味着个体能够适应环境，处理各种社会关系，实现个人价值。

2.长期压力可能导致的心理问题包括（）

A.注意力集中

B.记忆力增强

C.免疫功能下降

D.情绪高涨

答案：C

解析：长期压力会对个体的身心健康产生负面影响。压力会导致身体的应激反应，使免疫功能下降，容易引发各种疾病。同时，长期压力也会影响个体的情绪状态，导致焦虑、抑郁等问题。注意力集中、记忆力增强和情绪高涨通常是短期压力下的表现，而不是长期压力的结果。

3.情绪调节的方法不包括（）

A.深呼吸

B.放松训练

C.消极回避

D.正念练习

答案：C

解析：情绪调节是指个体管理和改变自身情绪状态的能力。深呼吸、放松训练和正念练习都是有效的情绪调节方法，可以帮助个体缓解压力、平静情绪。消极回避是指个体在面对情绪问题时采取逃避态度，这不利于情绪问题的解决，反而可能导致情绪问题进一步恶化。

4.人际关系中的沟通障碍主要来源于（）

A.沟通技巧不足

B.信息不对称

C.情绪影响

D.以上都是

答案：D

解析：人际关系中的沟通障碍可能来源于多种因素。沟通技巧不足会导致信息传递不清晰、不准确；信息不对称会导致双方对同一事物的理解存在差异；情绪影响会使沟通双方难以理性交流。因此，沟通障碍是多种因素共同作用的结果。

5.焦虑情绪的表现不包括（）

A.心悸

B.出汗

C.恐慌发作

D.兴奋过度

答案：D

解析：焦虑情绪是一种常见的情绪体验，其表现多种多样，包括心悸、出汗、颤抖、肌肉紧张、注意力不集中等。恐慌发作是焦虑情绪的一种极端表现，通常伴随着强烈的恐惧感和濒死感。兴奋过度通常是躁狂等精神疾病的表现，而不是焦虑情绪的特征。

6.压力管理的有效方法包括（）

A.规律运动

B.保证充足睡眠

C.良好的人际关系

D.以上都是

答案：D

解析：压力管理是一个综合性的过程，需要从多个方面入手。规律运动可以增强体质，提高应对压力的能力；保证充足睡眠可以恢复精力，缓解压力；良好的人际关系可以提供情感支持，帮助个体应对压力。因此，以上都是压力管理的有效方法。

7.心理健康的自我维护方法不包括（）

A.积极心态

B.自我批评

C.情绪宣泄

D.兴趣爱好

答案：B

解析：心理健康的自我维护是一个积极的过程，需要个体采取多种措施。积极心态可以帮助个体更好地应对生活中的挑战；情绪宣泄可以帮助个体释放压力，保持情绪平衡；兴趣爱好可以丰富生活，提高生活质量。自我批评虽然有助于认识自我，但过度自我批评可能导致自我否定，不利于心理健康。

8.社交焦虑的表现不包括（）

A.在公众场合感到紧张

B.害怕与人交流

C.自我意识过强

D.兴奋过度

答案：D

解析：社交焦虑是一种常见的心理问题，其表现多种多样，包括在公众场合感到紧张、害怕与人交流、自我意识过强等。社交焦虑的个体通常过分关注自身表现，担心被他人评价，从而导致社交回避。兴奋过度通常是躁狂等精神疾病的表现，而不是社交焦虑的特征。

9.情绪智力的重要组成部分是（）

A.情绪感知

B.情绪理解

C.情绪管理

D.以上都是

答案：D

解析：情绪智力是指个体识别、理解、管理和运用情绪的能力。情绪感知是指个体识别自身和他人情绪的能力；情绪理解是指个体理解情绪产生的原因和影响的能力；情绪管理是指个体管理和调节自身情绪的能力。因此，情绪智力是以上三个方面的综合体现。

10.适应社会变化的方法包括（）

A.持续学习

B.开放心态

C.积极应对

D.以上都是

答案：D

解析：适应社会变化是一个持续的过程，需要个体采取多种措施。持续学习可以帮助个体更新知识和技能，提高适应能力；开放心态可以帮助个体更好地接受新事物，融入新环境；积极应对可以帮助个体更好地处理挑战，克服困难。因此，以上都是适应社会变化的有效方法。

11.认识到自己情绪的变化，这是情绪智力的（）

A.情绪理解能力

B.情绪管理能力

C.情绪感知能力

D.情绪表达能力

答案：C

解析：情绪感知能力是指个体识别和意识到自己内心情绪状态的能力，包括了解自己的感受是什么，以及这些感受是如何影响自己行为的。认识到自己情绪的变化是情绪感知能力最直接的体现，它是个体进行有效情绪管理的基础。