运动后恢复的营养补充.pptx

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科学评估：你的身体需要多少「恢复燃料」问题识别：那些「看似合理」的错误操作现状分析：被忽视的「恢复黄金期」运动后恢复的营养补充实施指导：从「知道」到「做到」的落地技巧方案制定：分阶段、分类型的精准补充策略总结提升：让营养补充成为「运动习惯」的一部分效果监测：如何知道「补对了」？

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现状分析：被忽视的「恢复黄金期」章节副标题02

现状分析：被忽视的「恢复黄金期」周末在健身房带学员时，常看到这样的场景：刚做完高强度HIIT的小伙子，满头大汗地瘫在器械上，抓起冰可乐猛灌两口；练完深蹲的姑娘，掏出手机点

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