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冬至小寒大寒PPT课件
汇报人：XX
目录
节气概述
壹
节气时间
贰
气候特征
叁
传统习俗
肆
节气食俗
伍
节气养生
陆
节气概述
壹
冬至的定义
日期与特点
通常在公历12月21-23日，白天最短夜晚最长。
冬至含义
冬至是二十四节气之一，标志着寒冷冬季的开始。
01
02
小寒的含义
1月5、6或7日
节气时间
天气渐寒，北方最冷
气候特点
大寒的特点
大寒时节，气温降至一年中的最低点，天气寒冷至极。
气温极低
因天气严寒，大寒期间的农事活动相对较少，多为休整与准备。
农事活动少
节气时间
贰
冬至具体日期
乙巳年十一月初二
农历日期
2025年12月21日
公历日期
小寒与大寒日期
每年1月20日左右
大寒日期
每年1月5日左右
小寒日期
节气周期性
01
周期规律
冬至、小寒、大寒每年循环出现，标志冬季深入与转折。
02
天文背景
节气周期与地球公转、太阳直射点移动紧密相关。
气候特征
叁
冬至气候变化
冬至时节，气温显著下降，进入一年中最寒冷的阶段。
气温骤降
01
随着冬至到来，白天时间逐渐缩短，日照时间大幅减少。
日照减少
02
小寒时节气候
小寒时节，气温急剧下降，进入一年中最寒冷的时期。
气温骤降
多地出现降雪和结冰现象，风雪交加，天气恶劣。
风雪交加
大寒期间气候
大寒时节，我国大部分地区气温最低，天寒地冻。
极寒天气
大寒易受寒潮影响，大风、低温，北方寒意浓，南方降温降水。
寒潮影响
传统习俗
肆
冬至的传统活动
01
吃饺子
北方地区冬至有吃饺子的习俗，寓意团圆和驱寒。
02
祭祖
冬至也是祭祖的重要日子，人们会到祖先墓地扫墓、献花。
小寒节气习俗
小寒时节，部分地区有吃腊八粥的习俗，寓意驱寒保暖。
吃腊八粥
01
民间有在小寒时祭灶神的传统，祈求来年五谷丰登、家宅平安。
祭灶神
02
大寒民间传统
食补养生
除旧迎新
01
大寒时节，民间有吃糯米饭、喝羊肉汤等习俗，以温补身体，抵御严寒。
02
大寒作为岁末时节，民间有打扫房屋、贴春联等习俗，寓意辞旧迎新，迎接新春。
节气食俗
伍
冬至特色食物
冬至传统食品，象征团圆和美满。
汤圆
北方冬至必备，寓意更岁交子。
饺子
羊肉汤
部分地区习俗，驱寒保暖。
小寒节气食俗
小寒时节吃涮羊肉火锅，体现“三九补一冬”的养生理念。
涮羊肉火锅
广州地区小寒吃糯米饭，认为糯米含糖量高，食用后全身暖和。
吃糯米饭
天津地区有小寒吃黄芽菜的习俗，用白菜芽制作，脆嫩可口。
吃黄芽菜
大寒应节食品
大寒时节，人们常食用糯米制作的食物，如糯米饭、糯米糍，寓意温暖团圆。
01
糯米食物
喝羊肉汤是大寒的传统习俗，有助于驱寒保暖，增强体质。
02
羊肉汤
节气养生
陆
冬至养生建议
进行适度锻炼，如散步、瑜伽，促进血液循环，增强体质。
适度运动
注意头部、脚部保暖，避免感冒，保持室内温度适宜。
保暖防寒
推荐食用羊肉、核桃等温补食物，增强身体抵抗力。
温补食物
小寒时节保健
注重身体保暖，尤其是头部、颈部和脚部，以防寒气入侵。
保暖防寒
饮食宜温补，多吃羊肉、核桃等温热食物，增强体质抵御寒冷。
温补饮食
大寒健康提示
大寒时节注意增添衣物，特别是保护头部、颈部和脚部不受寒气侵袭。
保暖防寒
01
多食用温热食物，如红枣、生姜、羊肉等，以增强体质，抵御寒冷。
饮食调养
02
谢谢
汇报人：XX
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