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护耳小卫士守护大未来讲述人：敬爱的老师讲述时间：20XX年XX月XX日

目录contentsPart1耳朵听力小常识Part2影响听力的因素Part3听力损失的危害Part4如何保护听力

耳朵听力小常识Part1第一部分

不长时间戴降噪耳机降噪耳机能隔绝外界噪音，让我们在嘈杂环境中也能安静地听音乐或学习。长时间戴降噪耳机，耳朵会一直处于相对安静的环境中，突然听到外界声音时，耳朵会不适应，而且降噪耳机也会对耳朵产生一定的压力。每次戴降噪耳机的时间不要超过1个小时，中间要让耳朵休息一下。

听力下降早察觉平时要多留意自己的听力情况。发现看电视时要把音量调得比以前大，和别人说话时经常听不清，或者别人喊你好几声才反应过来，那可能是听力下降了。还可以和家人做个小测试，在安静的环境里，让家人在不同方向轻声说话，看看自己能不能准确听到和分辨声音。要是发现听力有问题，要及时去医院检查。

多听自然声音护耳多听大自然的声音，像鸟鸣声、流水声、风吹树叶声等，对耳朵有好处。这些声音比较柔和、自然，能让耳朵放松，减轻耳朵的疲劳。平时可以多去公园、郊外等地方，感受大自然的美好，聆听大自然的声音。也可以在家里养一些花草，听一听浇水时水流的声音，让耳朵享受轻松的时刻。

耳机佩戴时长要控制耳机虽然能让我们享受音乐和故事，但长时间佩戴可不行。连续戴耳机超过1小时，耳朵就会开始“抗议”。因为耳朵长时间处于声音刺激中，里面的毛细胞会一直工作，很容易疲劳。就像我们长时间写作业手会累一样，耳朵的毛细胞累了也会影响听力。所以，每戴1小时耳机，就要让耳朵休息15到20分钟。可以摘下耳机，听听周围的环境声，让耳朵放松放松。而且，每天戴耳机的总时间最好别超过3小时，这样才能保护好我们的听力。

影响听力的因素Part2第二部分

慢性疾病影响一些慢性疾病也会对听力产生不良影响。比如糖尿病，糖尿病患者体内的血糖水平长期偏高，会影响全身的血液循环，耳朵的血液循环也会受到影响。耳朵得不到充足的血液供应，毛细胞和神经就会因为缺氧和营养不足而受损，导致听力下降。肾病患者由于体内代谢紊乱，也可能对耳朵的功能产生干扰。所以，患有慢性疾病的人要积极治疗和控制病情，定期检查听力。

长期精神焦虑长期处于精神焦虑的状态，会让身体的内分泌系统和神经系统出现紊乱，进而影响听力。当我们精神焦虑时，身体会分泌一些激素，这些激素会影响耳朵的血液循环和神经功能。耳朵的血液循环不畅，会导致耳朵组织缺氧，影响毛细胞的正常工作。神经功能紊乱则会影响声音信号的传递和处理，让我们感觉听力下降，听不清别人说话。而且精神焦虑还会降低身体的免疫力，使耳朵更容易受到病菌的侵袭，引发耳部疾病。

过度疲劳过度疲劳会让身体的各个器官都处于疲惫状态，耳朵也不例外。当我们长时间工作、学习或者进行剧烈运动后，身体会消耗大量的能量，耳朵也会因为得不到足够的休息而受到影响。过度疲劳会影响耳朵的血液循环，使耳朵的营养供应不足，毛细胞和神经的功能会逐渐下降。而且疲劳还会降低身体的抵抗力，让耳朵更容易受到外界病菌的侵害。要合理安排工作和学习时间，保证充足的休息和睡眠，避免过度疲劳，让耳朵有足够的时间恢复和调整。

耳部肿瘤耳部肿瘤虽然比较少见，但一旦出现，会对听力造成严重的影响。耳部肿瘤可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤如听神经瘤，它会逐渐长大，压迫听神经，导致听力下降、耳鸣等症状。恶性肿瘤如中耳癌，不仅会破坏耳朵的结构，还会向周围组织扩散，严重影响听力，甚至危及生命。耳部肿瘤在早期可能没有明显的症状，但随着肿瘤的长大，症状会逐渐明显。如果出现不明原因的听力下降、耳痛、耳鸣等症状，要及时去医院检查，排除耳部肿瘤的可能。

听力损失的危害Part3第三部分

社交活动难以参与?听力不好会让孩子在社交中遇到很多问题。在集体活动中，大家一起讨论、聊天，孩子听不清别人说什么，没办法发表自己的看法，也很难跟上大家的思路。其他小朋友会觉得和这个孩子交流有障碍，慢慢就不愿意和他一起玩。孩子自己也会因为听不懂别人说话，害怕在社交场合出错，逐渐变得不愿意参加社交活动，把自己封闭起来，失去很多交朋友、和他人互动的机会。

注意力难以集中?听课时，听力损失的孩子要比别人花费更多精力去听老师说话。声音不清楚，孩子需要全神贯注，努力分辨每一个字，这样很容易疲劳。课堂上其他细微的声音，比如同学的小动作发出的声音，在孩子努力听课时会变得很干扰。孩子没办法专注在老师讲课的内容上，经常走神，错过很多重要知识。日常生活中，做其他事情时也会因为听力问题，容易被周围不确定的声音干扰，注意力很难集中。

心理状态受到影响?长期听力不好，孩子在学习、社交上遇到各种困难，容易产生自卑心理。看到其他同学能轻松听懂老师讲课、和小伙伴愉快玩耍，自己却做不到，会觉得自己和别人不一样，不如别