减缓老化的抗氧化剂.pptxVIP

减缓老化的抗氧化剂;;减缓老化的抗氧化剂;现状分析：氧化应激与老化的”隐形战争”;现状分析：氧化应激与老化的”隐形战争”;;问题识别：对抗氧化的三大认知误区;;;;“依赖外补忽视内养”的本末倒置;科学评估：定制化抗氧化方案的前提;;;个体需求分层;外源性抗氧化剂的生物利用度;方案制定：构建”内养外补”的抗氧化体系;方案制定：构建”内养外补”的抗氧化体系;饮食：天然抗氧化剂的”补给站”;补充剂：精准补缺的”急救包”;;实施指导：从方案到行动的”落地指南”;再好的方案，执行不了也是空的。以下是具体的实施技巧：;;?脂溶性抗氧化剂（维生素E、辅酶Q10）：随餐吃，尤其是含脂肪的餐食（如早餐的坚果、午