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跳远体育公开课教学方案设计

跳远，作为一项集速度、力量与技巧于一体的田径项目，其教学不仅在于帮助学生掌握运动技能，更在于培养其勇敢拼搏的意志品质和科学锻炼的习惯。设计一堂高质量的跳远公开课，需要我们从教学目标、内容、方法、评价等多个维度进行系统考量与精心打磨，力求在有限的课堂时间内，实现教学效果的最大化，并展现体育教学的独特魅力。

一、教学理念与目标设定

教学理念：本堂公开课以“健康第一”为指导思想，坚持“学生为本”的教学原则，注重学生主体地位的发挥与核心素养的培育。通过情境创设、分层教学、合作探究等方式，激发学生的学习兴趣，引导学生主动参与，在掌握跳远基本技能的同时，提升其观察、分析和解决问题的能力，培养团队协作精神与安全运动意识。

教学目标：

1.认知与技能目标：使学生了解跳远项目的基本常识和锻炼价值；初步掌握助跑与踏跳相结合的技术，能做出连贯的助跑、踏跳、腾空（如蹲踞式）和落地动作；80%以上的学生能在规定的助跑距离内，准确踏上起跳板并完成一次较完整的跳远动作。

2.过程与方法目标：通过教师示范、讲解、分解练习、分组合作、纠错指导等方法，引导学生积极思考、主动模仿、反复练习，体验运动技能形成的过程，初步学会自我评估和相互评价动作质量。

3.情感态度与价值观目标：激发学生对跳远运动的兴趣和热情，培养其勇于挑战自我、克服困难的意志品质；在练习中体验成功的喜悦，增强自信心；树立安全第一、团结互助的运动风尚。

二、教学对象分析

本课教学对象为初中（或高中，根据实际情况选择）学生。该年龄段学生身体素质处于发展阶段，协调性、爆发力有一定基础，求知欲强，模仿能力和表现欲也较为突出。但学生个体差异较大，部分学生可能存在畏惧心理或动作概念不清的问题。因此，教学中需注重分层指导，关注个体发展，通过多样的练习形式调动学生积极性。

三、教学重难点

教学重点：助跑的节奏与准确性，以及助跑与踏跳的协调配合。这是决定跳远成绩和动作质量的关键环节。

教学难点：踏跳时的快速有力蹬伸，以及腾空后身体的平衡控制和有效的落地缓冲技术。难点的突破需要反复练习和精准的技术指导。

四、教学准备

1.场地器材：标准田径场跳远场地（或利用操场划出临时助跑区、踏跳区和落地区），沙坑（提前平整并适量洒水），起跳板，标志物（如小旗、锥形桶），皮尺，体操垫（用于辅助练习和保护），录音机（或蓝牙音箱），白粉笔。

2.教师准备：深入钻研教材，精心设计教学流程；准备好清晰的示范动作；预判学生在练习中可能出现的错误动作及纠正方法；检查场地器材安全性，确保无安全隐患；准备简洁明了的讲解语言和激励性评价语。

五、教学过程

(一)课堂导入(约8-10分钟)

1.常规集合(1分钟)：师生问好，检查着装与出勤，强调课堂纪律与安全注意事项（特别是沙坑区域的安全）。

2.热身活动(7-9分钟)：

*慢跑与动态拉伸：围绕场地慢跑2-3圈，随后进行针对性的动态拉伸，如高抬腿、后蹬跑、侧压腿、弓步压腿、肩绕环、髋关节环绕等，充分活动开身体各主要关节和肌肉群。

*趣味性游戏或专项辅助练习：如“踩格子”（培养节奏感）、“单双脚跳接力”（激活下肢力量）、“模仿动物跳”（如青蛙跳、袋鼠跳，提升趣味性和下肢爆发力）。通过游戏充分调动学生情绪，为后续技能学习做好生理和心理准备。

(二)技能学习与实践(约25-30分钟)

1.课堂导入与示范讲解(5分钟)：

*提问导入：“同学们，谁能说说跳远最远的动物是什么？我们人类如何才能跳得更远呢？”引导学生思考，激发学习兴趣。

*教师简介跳远的起源与分类（简要提及，不必展开），强调其锻炼价值。

*完整示范：教师进行1-2次规范的蹲踞式跳远完整动作示范，给学生建立直观的动作表象。示范时注意选择合适的位置，确保全体学生能看清。

*动作要领讲解：结合示范，用简洁易懂的语言讲解跳远的四个技术环节：“助跑—踏跳—腾空—落地”。重点强调助跑的“快、准、稳”，踏跳的“积极蹬伸”，腾空的“团身平衡”，落地的“前伸屈膝缓冲”。

2.分解动作练习(15-20分钟)：

*助跑练习：

*原地摆臂练习，体会助跑手臂摆动节奏。

*中等速度直线助跑：设定助跑距离（如男生XX米，女生XX米，根据学生水平调整），用标志物标出起点，让学生沿直线进行有节奏的助跑，强调步频步幅的稳定。可采用小组轮流练习，教师观察并纠正学生助跑路线和节奏。

*助跑踏点练习：在助跑距离内设置1-2个标志点，要求学生准确踩到，提高助跑的准确性。

*踏跳与腾空练习：

*原地踏跳练习：双脚前后开立，模仿踏跳动作，强调摆动腿积极前摆，支撑腿快速有力蹬伸，体会“蹬摆结合”。

*一步助跑踏跳练习：从1-2米处开始