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2025年超星尔雅学习通《人体健康与运动科学》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.人体运动过程中，能量供应主要依靠（）

A.无氧酵解系统

B.有氧氧化系统

C.磷酸原系统

D.以上都是

答案：D

解析：人体运动时，能量供应系统会根据运动强度和持续时间选择不同的供能方式。磷酸原系统主要供能时间较短，无氧酵解系统供能时间稍长，而有氧氧化系统供能时间最长。在实际运动中，这三种系统会协同工作，共同满足身体对能量的需求。

2.以下哪项不是影响人体运动能力的主要因素（）

A.骨骼系统

B.心血管系统

C.消化系统

D.神经系统

答案：C

解析：人体运动能力主要受骨骼系统、心血管系统、呼吸系统和神经系统的直接影响。骨骼系统提供运动的基础，心血管系统负责输送氧气和营养物质，呼吸系统负责气体交换，神经系统负责控制和协调肌肉活动。消化系统虽然对整体健康很重要，但不是直接影响运动能力的因素。

3.运动训练的基本原则不包括（）

A.全面性原则

B.循序渐进原则

C.因材施教原则

D.随机性原则

答案：D

解析：运动训练的基本原则包括全面性原则、循序渐进原则、周期性原则、负荷原则、个别化原则（因材施教原则）和超负荷原则等。随机性原则不是运动训练的基本原则，训练需要系统性和计划性，而不是随机进行。

4.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能（）

A.竞技性项目

B.有氧运动

C.无氧运动

D.静态拉伸

答案：B

解析：有氧运动是指长时间、中低强度的运动，能有效提高心肺功能，促进心血管系统和呼吸系统的健康。竞技性项目虽然强度大，但时间短，主要提高爆发力和技能；无氧运动主要提高肌肉力量和速度；静态拉伸则主要用于提高柔韧性，对心肺功能的直接提升作用较小。

5.运动损伤中最常见的类型是（）

A.韧带损伤

B.肌肉拉伤

C.骨折

D.脱位

答案：B

解析：运动损伤中，肌肉拉伤是最常见的类型，主要是因为运动时肌肉过度拉伸或收缩导致的损伤。韧带损伤、骨折和脱位虽然也时有发生，但发生率相对较低。肌肉拉伤通常发生在不合理的运动负荷、热身不足或技术错误的情况下。

6.健康体适能的五个基本成分不包括（）

A.心肺耐力

B.力量

C.速度

D.柔韧性

答案：C

解析：健康体适能通常包括五个基本成分：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和体重控制。速度虽然是一种重要的运动能力，但通常被认为是专项体适能的一部分，而不是健康体适能的基本成分。

7.以下哪种食物最适合作为运动前的能量补充（）

A.高脂肪食物

B.高碳水化合物食物

C.高蛋白质食物

D.高纤维食物

答案：B

解析：运动前能量补充应以易消化的碳水化合物为主，因为碳水化合物能迅速提供能量，且不会引起消化不良。高脂肪食物消化慢，不适合运动前食用；高蛋白质食物主要用于肌肉修复；高纤维食物虽然健康，但也会增加消化负担，不适合运动前大量摄入。

8.运动后进行拉伸的主要目的是（）

A.提高肌肉力量

B.促进肌肉恢复

C.增加肌肉体积

D.提高心率

答案：B

解析：运动后进行拉伸的主要目的是促进肌肉恢复，减少肌肉酸痛和僵硬。拉伸可以帮助肌肉放松，改善血液循环，加速代谢废物的排出。虽然拉伸也有助于提高柔韧性，但其主要目的不是提高肌肉力量或体积，也不是直接提高心率。

9.以下哪种行为不利于身体健康（）

A.规律运动

B.均衡饮食

C.充足睡眠

D.长时间久坐

答案：D

解析：规律运动、均衡饮食和充足睡眠都是有利于身体健康的行为，而长时间久坐则对健康不利。久坐会导致肌肉僵硬、血液循环不畅、肥胖、心血管疾病等多种健康问题。因此，建议定期起身活动，避免长时间保持同一姿势。

10.修改以下哪种指标不属于身体成分的评估指标（）

A.体重

B.体脂率

C.肌肉量

D.身高

答案：D

解析：身体成分是指身体不同组织（如脂肪、肌肉、骨骼等）的相对含量。评估身体成分的常用指标包括体重、体脂率、肌肉量等。身高虽然与身体尺寸有关，但并不直接反映身体成分的构成，因此不属于身体成分的评估指标。

11.人体在长时间剧烈运动后，主要依靠哪种能量系统进行供能（）

A.糖酵解系统

B.磷酸原系统

C.氧化系统

D.以上都是

答案：C

解析：长时间剧烈运动需要持续的能量供应，磷酸原系统和糖酵解系统因供能速度快但持续时间短，无法满足需求。氧化系统（有氧系统）虽然供能慢，但持续时间长，是长时间剧烈运动的主要能量来源。

12.以下哪种营养素是人体生命活动不可或缺的（）

A.脂肪

B.蛋白质

C.维生素D

D.矿物质

答案：B

解析：蛋白质是构成人体组织、酶、激素等的