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肿胀管理有效技巧0304050102冷敷技术冷敷可以迅速减轻腕部挤压伤后的肿胀。使用冰袋或冷毛巾覆盖在受伤部位,每次持续15-20分钟,每天3-4次。冷敷能有效收缩毛细血管,减少组织液渗出,从而缓解局部肿胀。加压包扎加压包扎通过提升局部压力,减少组织间隙的液体积聚,促进淋巴回流,有效减轻肿胀。使用弹性绷带进行加压包扎,注意不要过度压迫,以免影响血液循环。弹性绷带应用弹性绷带具有良好的延展性和回弹力,能够均匀分散压力,防止肿胀加重。将弹性绷带缠绕在腕部,从远端向近端交替斜行固定,有助于稳定受损区域并促进恢复。非甾体抗炎药使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成
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