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2025年关于健康的试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.世界卫生组织(WHO)对健康的定义不包括以下哪一项？

A.身体健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.经济状况富裕

2.成年人每天建议的睡眠时间是：

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-9小时

D.10-12小时

3.以下哪种食物富含膳食纤维？

A.白米

B.瘦肉

C.苹果

D.鸡蛋

4.以下哪种运动对提高心肺功能效果最显著？

A.举重

B.瑜伽

C.游泳

D.拉伸

5.高血压的诊断标准是：

A.收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg

B.收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg

C.收缩压≥120mmHg或舒张压≥70mmHg

D.收缩压≥150mmHg或舒张压≥100mmHg

6.以下哪种维生素主要来源于阳光照射？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

7.长期缺乏以下哪种微量元素会导致甲状腺肿大？

A.铁

B.锌

C.碘

D.钙

8.以下哪种行为有助于缓解压力？

A.长时间玩手机游戏

B.规律运动

C.长时间熬夜

D.暴饮暴食

9.以下哪种疾病主要通过飞沫传播？

A.艾滋病

B.乙型肝炎

C.流感

D.破伤风

10.世界卫生组织建议成年人每周至少进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.75分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

二、填空题（每题2分，共12分）

1.BMI是衡量人体胖瘦程度的重要指标，计算公式为______。

2.中国居民膳食指南建议每天摄入的盐量不超过______克。

3.正常成年人的安静心率为每分钟______次。

4.人体必需的营养素有七大类，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和______。

5.健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和______。

6.新冠病毒主要通过______、______和接触被污染的物体表面传播。

三、判断题（每题2分，共12分）

1.只要感觉身体没有疾病，就说明是健康的。

2.长期久坐不动会增加患心血管疾病的风险。

3.空腹运动可以更好地燃烧脂肪，有利于减肥。

4.饭后立即进行剧烈运动有助于消化。

5.长期使用电子产品不会对视力造成影响。

6.定期体检是预防疾病的重要手段。

四、多项选择题（每题2分，共4分）

1.以下哪些属于健康的生活方式？（）

A.均衡饮食

B.规律作息

C.适量运动

D.长期熬夜

E.吸烟酗酒

2.以下哪些因素可能导致肥胖？（）

A.遗传因素

B.饮食习惯

C.缺乏运动

D.睡眠不足

E.精神压力

五、简答题（每题5分，共10分）

1.简述合理膳食的基本原则。

2.请列举至少三种常见的心理健康问题及其应对方法。

答案及解析

一、单项选择题答案及解析

1.答案：D

解析：世界卫生组织(WHO)对健康的定义是：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。这包括身体健康、心理健康和社会适应良好三个方面，不包括经济状况富裕。

2.答案：C

解析：美国国家睡眠基金会建议成年人每天睡眠时间为7-9小时，睡眠不足或过多都可能对健康产生负面影响。

3.答案：C

解析：苹果富含膳食纤维，而白米经过精细加工，膳食纤维含量较低；瘦肉和鸡蛋主要提供蛋白质，膳食纤维含量很少。

4.答案：C

解析：游泳是一种全身性有氧运动，能有效提高心肺功能，增强肌肉力量，同时对关节冲击小。举重主要增强肌肉力量，瑜伽和拉伸主要提高柔韧性和平衡能力。

5.答案：A

解析：根据中国高血压防治指南，高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

6.答案：D

解析：维生素D主要通过皮肤在阳光照射下合成，少量来源于食物。维生素A主要来源于动物肝脏和深色蔬菜，维生素B主要来源于全谷物和瘦肉，维生素C主要来源于新鲜蔬果。

7.答案：C

解析：碘是合成甲状腺激素的重要元素，长期缺碘会导致甲状腺肿大（大脖子病），严重时会影响智力发育。

8.答案：B

解析：规律运动有助于释放内啡肽，改善情绪，缓解压力。长时间玩手机游戏、熬夜和暴饮暴食都会加重心理压力，不利于心理健康。

9.答案：C

解析：流感主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物体表面后触摸口、鼻、眼等部位传播。艾滋病主要通过血液、性接触和母婴传播，乙型肝炎主要通过血液和母婴传播，破伤风通过伤口感