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你真的爱自己
03学会自爱01我爱谁02认识自爱04践行自爱目录
你爱谁写你最爱的3个人是谁？爱的名单
思考：为什么没有写你自己呢？你爱你自己吗？你真的爱你自己吗？
小组讨论：在你心中，什么是爱自己的表现？前后桌四人一组，讨论在你们心中，什么是爱自己的表现呢？可以结合自己的生活实际。给每个小组5分钟时间，大家畅所欲言。讨论结束后，每组推选一名代表来分享讨论结果。
给自己买好吃的、好看的衣服照顾好身体，按时吃饭、多运动遇到困难不放弃，相信自己爱自己：爱自己就是满足自己物质上的一些外在需求吗？
真正爱自己：不是自恋不是过度放纵不是追求完美接纳自己的缺点重视自己的感受照顾好自己的情绪不仅仅是物质上，一些外在浅层的满足。
爱自己的三个层次生理层面心理层面精神层面合理饮食、规律作息、适当运动接纳情绪、给予积极自我心理暗示培养兴趣爱好、追求精神充实
小组讨论：从“爱自己的100种方式”中，总结爱自己的具体方式前后桌四人一组，讨论在你们心中，什么是爱自己的表现呢？可以结合自己的生活实际。给每个小组5分钟时间，大家畅所欲言。讨论结束后，每组推选一名代表来分享讨论结果。
生理层面泡个热水澡、喝一杯热茶、……写感恩日记、积极自我对话……学习一个新技能、制定一个目标、……心理层面精神层面爱自己的种方式
每天对着镜子给自己说一些积极的话，比如“我很棒”，“我能行”！……
反思不爱自己的行为制定爱自己的计划回顾平时生活，反思自己有哪些不爱自己的行为？如：是否经常熬夜？是否总因小事责怪自己？结合所学，制定一份爱自己的计划。如：每天写情绪日记；每天坚持阅读半小时等。请同学分享
学会真正爱自己，让生活更美好。希望大家认真践行爱自己的计划！
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