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老年人健身锻炼对生活质量的改善作用

说明

研究表明，适度的健身锻炼能够改善老年人的大脑功能，增强记忆力和学习能力。运动有助于促进脑细胞的生长和再生，改善血液循环，提供大脑所需的氧气和养分，从而增强认知能力，延缓认知衰退。通过锻炼，老年人能够保持良好的思维敏捷性，减少认知障碍的发生。

老年人的免疫系统逐渐衰退，使其更容易感染疾病。适量的运动能够增强免疫系统的活跃性，增加体内抗体的生成，提升抵抗力，减少疾病的发生。通过促进新陈代谢和改善体内器官功能，健身锻炼帮助老年人维持身体健康，从而提高生活质量。

随着年龄的增长，人体的新陈代谢速率逐渐下降，导致

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