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国家开放大学(电大)社会心理适应网上作业答案

姓名：__________考号：__________

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一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.心理适应能力是指个体在面对生活压力时，能够调整自己的心理状态，以适应环境变化的能力。以下哪项不属于心理适应能力的表现？()

A.积极面对问题，寻求解决方案

B.产生焦虑和抑郁情绪

C.增强自信心，提高自我效能感

D.建立良好的人际关系

2.在心理适应过程中，以下哪种方法有助于个体更好地应对压力？()

A.避免面对问题

B.消极抱怨，抱怨他人

C.寻求社会支持，与他人交流

D.闭关自守，独自承受

3.心理适应能力与以下哪项因素关系最密切？()

A.生理健康

B.智力水平

C.心理素质

D.社会地位

4.以下哪种情况不利于心理适应能力的培养？()

A.坚持体育锻炼，增强体质

B.积极参加社会活动，扩大人际交往

C.长期处于紧张的工作环境中

D.保持乐观的心态，积极面对生活

5.心理适应能力较强的个体通常具有以下哪种特质？()

A.情绪波动大，易受外界影响

B.自信心不足，缺乏自我效能感

C.乐观积极，善于调整心态

D.害怕挑战，不敢尝试新事物

6.以下哪项活动有助于提高个体的心理适应能力？()

A.长时间玩游戏，逃避现实

B.参加户外拓展训练，挑战自我

C.沉迷于网络，减少现实社交

D.长期依赖药物治疗，忽视心理调适

7.心理适应能力与以下哪项生理指标关系不密切？()

A.免疫系统功能

B.神经系统活动

C.心理素质

D.胃肠道功能

8.以下哪种心态不利于心理适应能力的培养？()

A.积极进取，勇于挑战

B.悲观失望，自暴自弃

C.乐观向上，积极面对

D.谦虚谨慎，虚心学习

9.心理适应能力较强的个体在面对挫折时，通常会有以下哪种表现？()

A.容易放弃，缺乏毅力

B.被动接受，缺乏主动性

C.积极应对，寻求解决方案

D.情绪失控，无法自控

二、多选题(共5题)

10.以下哪些因素会影响个体的心理适应能力？()

A.生理健康

B.智力水平

C.心理素质

D.社会环境

E.经济状况

11.在心理适应过程中，以下哪些方法可以帮助个体更好地应对压力？()

A.正念练习

B.健康的饮食习惯

C.适当的体育锻炼

D.积极寻求社会支持

E.长期依赖药物治疗

12.以下哪些是心理适应能力较强的个体可能具备的特质？()

A.乐观积极

B.勇于挑战

C.自我认知清晰

D.情绪管理能力强

E.容易受到外界影响

13.心理适应能力不足可能会导致以下哪些问题？()

A.情绪问题

B.人际关系问题

C.学习和工作效率降低

D.身体健康问题

E.法律问题

14.以下哪些活动有助于提高个体的心理适应能力？()

A.参加心理辅导

B.学习心理调适技巧

C.参与集体活动，增强团队精神

D.保持良好的生活习惯

E.沉迷于网络游戏

三、填空题(共5题)

15.心理适应能力是指个体在面对生活压力时，能够调整自己的（__）状态，以适应环境变化的能力。

16.在心理适应过程中，寻求（__）是一种有效的方法，可以帮助个体获得情感上的支持和实际的建议。

17.心理适应能力较强的个体，在面对挫折时，通常会（__）并寻求解决方案。

18.为了提高心理适应能力，个体应该（__），以增强自己的抗压能力。

19.心理适应能力的培养与（__）密切相关，良好的（__）有助于个体更好地适应环境变化。

四、判断题(共5题)

20.心理适应能力是指个体在所有情况下都能保持不变的心理状态。()

A.正确B.错误

21.心理适应能力是先天形成的，与后天因素无关。()

A.正确B.错误

22.面对压力时，消极的情绪反应是心理适应能力的表现。()

A.正确B.错误

23.心理适应能力较强的个体在面对挫折时，更容易放弃。()

A.正确B.错误

24.心理适应能力的培养主要依赖于遗传因素。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.如何理解心理适应能力在现代社会的重要性？

26.在提高心理适应能力的过程中，为什么社会支持尤为重要？

27.如何通过自我调适来提高心理适应能力？

28.心理适应能力与心理健康之间有什么关系？

29.