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2025年大学《冰雪运动-冰雪运动损伤预防与康复》考试备考题库及答案解析?

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一、选择题

1.冰雪运动中，预防摔倒扭伤的关键措施是（）

A.穿着宽松的衣服

B.选择平整的雪地滑行

C.加强平衡能力和柔韧性训练

D.使用高跟靴子

答案：C

解析：平衡能力和柔韧性训练可以有效提高身体在冰雪运动中的控制能力，减少摔倒和扭伤的风险。宽松的衣服和选择平整雪地虽然有一定帮助，但不是关键。高跟靴子反而增加摔倒风险。

2.冰雪运动中腿部拉伤后的立即处理方法是（）

A.立即热敷

B.持续进行拉伸

C.立即冷敷并抬高伤肢

D.按摩伤处

答案：C

解析：腿部拉伤后应立即停止运动，采用RICE原则（休息Rest、冰敷Ice、压迫Compression、抬高Elevation）。立即冷敷可以减轻疼痛和肿胀，抬高伤肢有助于血液循环，有利于恢复。

3.冰雪运动中手部冻伤的早期症状包括（）

A.手指发红发热

B.手指感觉麻木，皮肤苍白

C.手指轻微肿胀

D.手指出现水泡

答案：B

解析：手部冻伤的早期症状通常是感觉麻木、皮肤苍白或发紫，伴有刺痛感。发红发热是冻伤恢复期的表现，轻微肿胀和水泡是较严重冻伤的症状。

4.冰雪运动中滑坠时保护颈椎的正确姿势是（）

A.双手向后撑地

B.双手向前撑地

C.身体蜷缩成球状，头颈后仰

D.双脚蹬地向前翻滚

答案：C

解析：滑坠时保护颈椎的正确姿势是尽量蜷缩身体，使头颈后仰，减少头部对脊柱的压力。双手向后或向前撑地可能导致手臂骨折，双脚蹬地向前翻滚可能加重脊柱损伤。

5.冰雪运动中膝部扭伤后的48小时内应采取的措施是（）

A.热敷并按摩

B.继续进行日常活动

C.立即冷敷并制动

D.使用弹力绷带包扎

答案：C

解析：膝部扭伤后48小时内应立即冷敷以减轻肿胀和疼痛，并进行制动以避免进一步损伤。热敷和按摩应在急性期过后进行，继续活动会加重损伤，弹力绷带应在冷敷后使用。

6.冰雪运动中预防关节积水的有效方法是（）

A.运动前进行剧烈热身

B.运动后立即进行拉伸

C.运动中频繁休息

D.穿着紧身运动服

答案：B

解析：运动后进行拉伸可以促进血液循环，减少关节内积液的形成。剧烈热身可能导致肌肉拉伤，频繁休息影响运动效果，紧身运动服虽然有一定保暖作用，但不是预防关节积水的关键。

7.冰雪运动中肩部拉伤后的康复训练应（）

A.立即进行大幅度举重

B.从小幅度、低强度开始逐渐增加

C.完全避免肩部活动

D.只进行上举动作训练

答案：B

解析：肩部拉伤后的康复训练应循序渐进，从小幅度、低强度开始逐渐增加活动范围和强度，避免过度负荷导致再次损伤。完全避免活动不利于恢复，只进行上举动作训练也不全面。

8.冰雪运动中预防滑冰时摔倒的有效方法是（）

A.双脚分开较宽

B.双脚并拢站立

C.穿着光滑的冰鞋

D.头部前倾

答案：A

解析：滑冰时双脚分开较宽可以增加稳定性，更容易控制平衡。双脚并拢站立稳定性差，光滑冰鞋容易滑动，头部前倾会降低视野和平衡感。

9.冰雪运动中踝关节扭伤后的康复时间通常是（）

A.1-2天

B.1-2周

C.1-2个月

D.3-6个月

答案：C

解析：轻微踝关节扭伤的康复时间通常需要1-2个月，严重扭伤可能需要更长时间。1-2天和1-2周都不足以完全恢复，3-6个月适用于严重韧带损伤。

10.冰雪运动中预防运动性中暑的关键措施是（）

A.运动中大量饮水

B.避免在高温时段运动

C.运动前服用防暑药物

D.穿着深色运动服

答案：B

解析：预防运动性中暑的关键措施是避免在高温时段运动，尤其是在阳光直射下。运动中大量饮水有助于补充水分，但不是预防关键，服用防暑药物和穿着深色运动服反而可能增加中暑风险。

11.冰雪运动中，预防关节磨损的有效方法是（）

A.长期进行高冲击力训练

B.运动中佩戴护具

C.避免长时间保持同一姿势

D.运动后立即进行剧烈热身

答案：C

解析：长时间保持同一姿势会增加关节压力，导致磨损。预防关节磨损的有效方法是避免长时间保持同一姿势，适当休息和变换动作。高冲击力训练可能加剧关节磨损，佩戴护具主要用于防护意外损伤，剧烈热身应在运动后进行，但不是预防关节磨损的关键。

12.冰雪运动中肌肉痉挛的主要原因是（）

A.肌肉疲劳

B.肌肉过热

C.肌肉过度拉伸

D.肌肉营养不足

答案：A

解析：肌肉痉挛通常是由于肌肉疲劳引起的，特别是在长时间或高强度运动后。肌肉过热、过度拉伸和营养不足也可能导致肌肉问题，但不是痉挛的主要原因。

13.冰雪运动中骨折后的早期处理原则是（）

A.立即进行复位和固定

B.立即