体育与健康课程标准试题及答案通关秘籍题库.docxVIP

体育与健康课程标准试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.在体育与健康课程中，下列哪项活动不属于有氧耐力运动？()

A.长跑

B.游泳

C.羽毛球

D.骑自行车

2.人体运动时，以下哪种能量供应方式在运动初期起主要作用？()

A.有氧氧化

B.无氧酵解

C.无氧分解

D.有氧分解

3.下列哪项不是健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.不断学习

4.人体骨骼发育最快的时期是？()

A.1-6岁

B.7-12岁

C.13-18岁

D.19-25岁

5.下列哪种运动对提高心肺功能效果最好？()

A.瑜伽

B.竞走

C.跳舞

D.拳击

6.在体育活动中，以下哪种行为是不正确的？()

A.佩戴护具

B.遵守规则

C.互相帮助

D.拒绝比赛

7.下列哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.蔬菜

D.水果

8.在运动中，以下哪种现象属于过度疲劳？()

A.心跳加快

B.呼吸急促

C.感觉疲劳

D.全身无力

9.下列哪种运动对提高协调性效果最好？()

A.篮球

B.乒乓球

C.跳绳

D.游泳

10.在体育活动中，以下哪种行为有助于预防运动损伤？()

A.不做热身运动

B.穿着合适的运动服装

C.忽视规则

D.不使用护具

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.积极心态

E.戒烟限酒

12.以下哪些运动属于有氧耐力运动？()

A.长跑

B.游泳

C.篮球

D.羽毛球

E.跳绳

13.以下哪些情况可能会导致运动损伤？()

A.热身不充分

B.技术动作不规范

C.运动场地不安全

D.运动装备不合适

E.心理状态不佳

14.以下哪些食物富含钙质？()

A.奶制品

B.豆制品

C.绿叶蔬菜

D.水果

E.肉类

15.以下哪些运动有助于提高身体协调性？()

A.跳绳

B.瑜伽

C.篮球

D.乒乓球

E.跳舞

三、填空题(共5题)

16.人体进行有氧运动时，主要的能量来源是__。

17.为了预防运动损伤，运动前应该进行__。

18.健康生活方式中，保证__对于人体健康至关重要。

19.在体育活动中，遵守__是保证活动顺利进行和安全的必要条件。

20.人体骨骼发育最快的时期是__。

四、判断题(共5题)

21.进行剧烈运动时，人体会大量出汗，因此运动后不需要补充水分。()

A.正确B.错误

22.瑜伽是一种无氧运动，适合所有年龄段的人进行。()

A.正确B.错误

23.运动过程中，心率越快，运动效果越好。()

A.正确B.错误

24.健康生活方式中，每天至少保证8小时的睡眠时间非常重要。()

A.正确B.错误

25.运动损伤后，应该立即进行冷敷处理。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述体育与健康课程中，青少年阶段体能训练的基本原则。

27.为什么在运动后要进行拉伸运动？

28.如何制定合理的膳食计划？

29.为什么说体育锻炼对心理健康有积极影响？

30.在体育活动中，如何预防运动损伤？

体育与健康课程标准试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】羽毛球属于有氧和无氧混合运动，而其他三项都是典型的有氧耐力运动。

2.【答案】B

【解析】运动初期，肌肉能量需求较高，主要依靠无氧酵解提供能量。

3.【答案】D

【解析】健康生活方式的要素包括合理膳食、适量运动、充足睡眠、心理健康等，不断学习不属于此范畴。

4.【答案】C

【解析】13-18岁是人体骨骼发育最快的时期，这个阶段应注意合理膳食和适量运动。

5.【答案】B

【解析】竞走是一种有氧耐力运动，对提高心肺功能效果最好。

6.【答案】D

【解析】在体育活动中，应积极参与，拒绝比赛是不正确的行为。

7.【答案】A

【解析】鸡蛋富含钙质，有助于骨骼健康。

8.【答案】D

【解析】过度疲劳时，人体会出现全身无力的现象。

9.【答案】C

【解析】跳绳是一种全身协调性要求较高的运动，对提高协调性效果最好。

10.【