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盛夏防中暑安全课件

第一章中暑的危害与认识

什么是中暑?医学定义中暑是在高温环境下,人体体温调节功能失衡导致的急性疾病。当外界温度过高,人体无法通过出汗等方式有效散热时,体温持续升高,引发一系列病理反应。症状分级轻症表现:头晕、乏力、口渴、多汗、面色潮红重症表现:热痉挛(肌肉疼痛痉挛)、热衰竭(大量出汗、皮肤湿冷)、热射病(体温≥40℃,意识障碍,无汗)

中暑隐形的健康杀手每年夏季,中暑都会夺去无数生命。认识它、预防它、战胜它,是我们每个人的必修课。

中暑的严重后果致命威胁热射病是中暑中最严重的类型,如不及时治疗,死亡率高达70%-80%。即使经过积极抢救,患者仍可能留下永久性神经系统损伤。器官损害持续高热会导致多器官功能衰竭,包括肝肾损伤、凝血功能障碍、横纹肌溶解等严重并发症,需要长期康复治疗。职业病认定2010年,中暑被正式列为国家法定职业病。这意味着在高温作业环境中发生的中暑,可以获得工伤保险赔偿和医疗保障。

易感人群与风险因素某些人群更容易受到高温的伤害,了解这些风险因素有助于我们采取针对性的预防措施。高危人群老年人(体温调节能力下降)儿童(体表面积相对较大,散热快但易脱水)孕妇(新陈代谢旺盛,体温偏高)慢性病患者(心脏病、糖尿病、高血压等)环境因素环境温度超过32℃相对湿度大于60%强烈阳光直射通风不良的密闭空间行为因素长时间户外活动或重体力劳动剧烈运动未及时补水穿着不透气、深色衣物饮酒后进行户外活动

第二章科学预防中暑预防胜于治疗。通过科学的方法和良好的生活习惯,我们可以大大降低中暑的风险。掌握这些实用技巧,让您轻松应对炎炎夏日。

合理安排作息与活动1上午6:00-10:00?适宜时段气温相对较低,适合晨练、户外工作和运动锻炼。2上午11:00-下午4:00?危险时段一天中温度最高的时段,应避免外出和剧烈活动,尽量待在室内阴凉处。3下午5:00-晚上9:00?适宜时段气温逐渐降低,适合傍晚散步、户外活动和休闲运动。4夜间休息?重要时段保证每晚7-8小时充足睡眠,避免疲劳积累,增强身体抵抗力。温馨提示:如果必须在高温时段外出,请缩短活动时间,每隔15-20分钟到阴凉处休息一次。

补充水分与饮食调节科学饮水原则01定时饮水不要等到口渴才喝水。建议每15-20分钟喝150-200毫升水,一天至少饮水2000-3000毫升。02补充电解质大量出汗后,适量饮用淡盐水(0.3%浓度)或运动饮料,补充流失的钠、钾等电解质。03选择温热饮品热茶比冷饮更能促进排汗和体温调节。避免大量饮用冰镇饮料,以免刺激肠胃。夏季饮食建议多吃富含水分的食物西瓜(含水量93%)黄瓜(含水量96%)番茄(含水量94%)冬瓜、丝瓜等瓜类清淡易消化避免油腻、辛辣食物,减轻肠胃负担。多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素和矿物质。

选择合适衣物与防晒衣物选择穿轻薄、透气、吸汗的浅色宽松衣物。棉、麻等天然纤维材质最佳。深色衣物吸热快,应避免穿着。防晒装备户外活动时佩戴宽边帽(帽檐至少7-10厘米)、太阳镜(UV400标准),涂抹SPF30+的防晒霜。降温工具使用防晒手袖、冰袖、挂腰风扇、便携式喷雾瓶等辅助降温工具,有效降低体感温度。紫外线不仅会导致晒伤,还会加速体温升高。做好防晒既能保护皮肤,又能预防中暑,一举两得。

户外防晒装备全攻略宽边遮阳帽有效阻挡70%以上的阳光直射防晒冰袖套隔离紫外线,降低手臂温度挂腰小风扇持续送风,保持身体凉爽

第三章中暑的应急处理即使做好预防,中暑仍可能发生。掌握正确的急救方法,可以挽救生命,减少伤害。记住这些关键步骤,关键时刻能派上大用场。

轻度中暑处理当出现头晕、乏力、多汗、口渴等症状时,说明已经发生轻度中暑。立即采取以下措施:转移环境立即离开高温环境,转移至阴凉通风处休息,解开或松开衣领、腰带等束缚。补充水分小口慢饮淡盐水或运动饮料,每次100-150毫升。切勿大量快速饮水,以免加重心脏负担。物理降温用冷水或湿毛巾擦拭身体,重点冷敷颈部、腋下、大腿根部等大血管部位,加速散热。充分休息平躺休息,抬高双脚,促进血液回流。症状缓解后仍需休息至少30分钟再活动。注意事项:如果患者出现恶心呕吐,应让其侧卧,防止呕吐物误吸入气管。如果15-30分钟内症状未缓解或加重,立即送医。

重度中暑急救当出现以下危险信号时,说明已发生重度中暑,必须立即采取急救措施并拨打120:危险症状识别体温≥40℃意识模糊或昏迷抽搐、惊厥皮肤干燥无汗呼吸急促或困难血压下降紧急处理步骤立即拨打120说明情况和位置,请求专业医疗救援。持续快速降温脱去衣物,用冷水浸泡或擦拭全身。有条件可用冰袋敷颈部、腋下、腹股沟。监测生命体征持续观察呼吸、脉搏、意识状态,如有异常立即实施心肺复苏。等待专业救援保持患者平卧,头部偏向一侧,确保呼吸道通畅。严禁操作:不要给昏迷患者