爱耳日《保护我们的小耳朵》PPT.pptxVIP

爱耳护耳健康生活宣讲人：PPT老师时间：某年某月某日

目录/contents01保护耳朵的重要性02对听力有好处的食物03耳朵有哪些结构04对听力有益的行为

保护耳朵的重要性01第一部分

保证睡眠质量?安静的环境有助于睡眠，而耳朵能感知周围声音。睡觉时，如果周围有噪音，耳朵接收后会传递给大脑，让人难以入睡或者睡眠质量变差，第二天就会没精神，影响学习和生活。保护好耳朵，让它正常工作，我们才能在安静环境下安心入睡。耳朵听力异常，对声音过于敏感，一点点噪音就会被放大，影响睡眠。保护耳朵，维持良好的听觉功能，才能拥有优质睡眠，保证充足休息。

预防听力的衰退?随着年龄增长，听力会逐渐下降，如果平时不注意保护耳朵，听力衰退速度会更快。年轻时长时间戴耳机听大声音乐、经常去噪音大的场所，都会损伤耳朵。等到年老，听力严重下降，不仅生活不方便，还会影响身心健康。从小养成保护耳朵的习惯，避免耳朵受到伤害，就能延缓听力衰退，即使到了老年，也能保持较好的听力，正常聆听周围声音，享受生活。

保护心理健康?听力正常能让我们更好地融入社会，拥有良好的心理健康。如果耳朵听力不好，听不清别人说话，容易产生自卑心理，不愿与人交流，逐渐变得孤僻。长期听不见声音，还会让人感到孤独和无助，影响情绪和心理健康。保护耳朵，维持正常听力，能让我们自信地和他人交往，参与各种活动，保持积极乐观的心态，拥有健康的心理。

感受美妙声音耳朵是接收声音的神奇器官，能让我们领略到世间无数美妙的声音。清晨，能听到窗外清脆的鸟鸣，开启活力满满的一天；课堂上，能清晰地听到老师讲课的声音，汲取知识的养分；课间休息时，能听到同学们欢快的笑声，感受校园生活的快乐。要是耳朵受损，这些动听的声音都将离我们远去，生活会变得单调无趣，再也感受不到声音带来的丰富体验。

对听力有好处的食物02第二部分

富含维生素E的葵花籽?葵花籽富含维生素E。维生素E是一种强大的抗氧化剂，能有效保护耳朵内的细胞免受自由基的伤害。耳部的感觉细胞十分敏感，很容易被自由基攻击，一旦受损，听力就会下降。维生素E可以中和自由基，减少细胞损伤，维持耳部细胞的正常结构和功能。每100克葵花籽中维生素E含量大约有34.53毫克，经常吃葵花籽，补充维生素E，能给耳部细胞提供良好的保护，降低听力受损的风险。，为耳部细胞提供更充足的营养，进一步促进听力健康。

含钙的虾皮?虾皮是含钙量极高的食物。钙元素对于维持耳部的正常生理功能起着重要作用。耳朵里的听骨链等结构需要钙来保持强度和韧性，这样才能有效地传导声音。如果身体缺钙，听骨链的功能就会受到影响，声音传导不顺畅，听力也会随之下降。每100克虾皮中钙含量大约有991毫克，经常吃虾皮，能为身体补充大量的钙，保证耳部结构的正常，维持良好的声音传导功能，有助于保护听力。钙还参与神经细胞的活动，耳部的神经细胞传递声音信号也离不开钙的参与，充足的钙能让神经细胞更好地工作，使听力更加敏锐。

好好学习天天向上孝亲尊师善待人：孝敬父母，尊敬师长，热爱集体，助人为乐，虚心接受批评，学会与他人合作共处。诚实守信有担当：保持言行一致，做到诚实守信，不说谎不作弊，借东西及时归还，知错就改，勇于承担责任。自强自律健身心：坚持锻炼身体，保持乐观开朗的心态，远离烟酒等不良嗜好，文明绿色上网。珍爱生命保安全：遵守交通规则，红灯停绿灯行，防范溺水事故，不玩火，掌握自护自救技能，远离毒品。

含B族维生素的燕麦?燕麦含有丰富的B族维生素，像维生素B1、维生素B2、维生素B6等都包含其中。这些B族维生素在身体的新陈代谢过程中发挥着重要作用，对耳部细胞同样不可或缺。耳部细胞的能量供应、物质代谢等生理活动都需要B族维生素的参与。身体缺乏B族维生素，耳部细胞的功能就会受到影响，进而导致听力下降。每100克燕麦中含有多种B族维生素，经常吃燕麦，补充B族维生素，能保证耳部细胞正常的新陈代谢，维持细胞的正常功能，有助于保护听力。

耳朵有哪些结构03第三部分

鼓膜张肌?鼓膜张肌是位于中耳内的一块细小肌肉，它起自咽鼓管软骨部、蝶骨大翼等处，其肌腱绕过匙突后附着于锤骨柄上端内侧。鼓膜张肌受三叉神经的下颌神经分支支配，当这块肌肉收缩时，会牵拉锤骨，使鼓膜紧张度增加。在遇到强大声音刺激时，鼓膜张肌会反射性收缩，拉紧鼓膜，减少鼓膜的振动幅度，从而起到保护内耳的作用，防止强烈的声波对内耳造成损伤。日常生活中，如突然听到巨大声响，鼓膜张肌会迅速反应，避免声音能量过度传递到内耳。?

镫骨肌?镫骨肌是人体中最小的肌肉之一，位于中耳鼓室内，起自鼓室后壁的锥隆起内，止于镫骨颈后面。镫骨肌受面神经支配，它的作用与鼓膜张肌相互配合。当镫骨肌收缩时，可使镫骨足板向后外方移动，减少内耳受到的振动