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视力健康日常管理规范

视力健康日常管理规范

（一）视力健康日常管理规范需要从个人行为习惯的养成入手，建立科学、系统的日常维护体系。个人是视力健康的第一责任人，日常管理规范的落实最终依赖于个体对视力保护意识的提升和持之以恒的健康行为实践。首先，用眼卫生习惯的培养是基础。这包括保持正确的用眼姿势，特别是在阅读、书写或使用电子屏幕时，应确保眼睛与物体之间的适当距离，一般建议阅读距离保持在30-35厘米，使用电脑时屏幕与眼睛的距离应不低于50厘米。同时，要严格控制连续用眼时间，遵循“20-20-20”原则，即每近距离用眼20分钟，就应向20英尺（约6米）以外的远处眺望至少20秒，使眼部肌肉得到充分放