原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
科学补铁补钙方案;;科学补铁补钙方案;现状分析：被忽视的”隐形饥饿”;;问题识别：铁钙缺失的”信号”与误区;;;科学评估：精准定位营养缺口;;;;;方案制定：从吃对到吸收好;;;;2;实施指导：把方案变成”日常习惯”;?早餐：1杯牛奶（250ml，钙260mg）+1个鸡蛋（铁1.8mg）+1片全麦面包（铁1.5mg）+1小把坚果（如杏仁，钙75mg/20g）。如果赶时间，可以用酸奶+燕麦片+蓝莓（蓝莓维生素C帮助铁吸收）代替。
?午餐：100g瘦牛肉（铁2.8mg）+200g焯水菠菜（铁2.9mg，钙133mg）+1碗杂粮饭（铁2.0mg）+1个番茄（维生素C20mg）。牛肉提供血红素铁，番茄
文档评论（0）