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控制血压的低钠高钾饮食;控制血压的低钠高钾饮食;控制血压的低钠高钾饮食;现状分析：被盐“绑架”的血压危机;现状分析：被盐“绑架”的血压危机;问题识别：藏在饮食里的“钠陷阱”与“钾漏洞”;问题识别：藏在饮食里的“钠陷阱”与“钾漏洞”;高钠饮食的三大“伪装者”;;;科学评估：钠钾如何“调控”血压的生理密码;科学评估：钠钾如何“调控”血压的生理密码;;钾：钠的“排泄员”与血管的“放松剂”;;方案制定：低钠高钾饮食的“精准配方”;;1.定量用盐，工具辅助：购买带刻度的盐勺（1勺=2克盐），做饭时先放半勺，起锅前再补一点“表面盐”（利用味觉对盐的敏感，少量盐撒在食物表面就能尝到咸味）。家庭可准备“减钠调
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