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;;01;;6-12岁少儿骨骼钙化未完成，需避免负重训练，侧重自重练习；肌肉耐力较差，宜采用间歇式训练（如30秒动作+20秒休息）以适应其代谢特点。;;02;身体姿势与平衡;柔韧性与伸展;多任务组合训练;03;;音乐与舞蹈结合;小组互动形式;04;;激励与反馈机制;个性化指导要点;05;动态拉伸激活肌肉群;常见风险预防;配备心率手环监测学员运动强度，控制心率维持在（220-年龄）×60%~80%的安全区间，出现面色苍白或呼吸急促立即暂停训练。;06;进展跟踪方式;可视化成长报告;根据学员平均体能水平优化课程编排，增设分层训练模块，如针对柔韧弱势学员增加拉伸专项练习。;结束
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