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实战空手道的基本攻击踢技

中国拳谚有云：“手是两扇门，全靠腿打人。”虽然其中“腿打人”的含义，有“以步击人”的意思在内，但主要意思在于强调踢技在实际格斗中的重要性。毫无疑问，一次真正有效的踢击，放长击远，其绝对攻击力量远远超过手技，对手中腿非伤即倒，具有一锤定音、决定胜负的效果，加上腿部在下，动作往往，超出对方视线之外，隐蔽性佳，故往往能出奇而制胜。从实战空手擂台竞技一般统计数据中，我们会发现踢技在其它各类技术应用比率中，几乎占70%之多，而上段踢技，例如上段旋踢，在实战空手各类竞技击倒决胜的场合中，更为其中绝对主力，因此毫不夸张地说，欲练好实战空手，必先练好踢技。但踢技比手技训练难度要大，初习者必须为此花费大量时间去练习，以求逐步达到“柔软似鞭，刚猛如铁”的实用境地。

由于实战空手踢技基本通过前、侧、后三个方向来有效实施，因此我们将实战空手踢技分成三个大的类型：

①前蹴类：前踢、前刺踢、旋踢、逆旋踢、足拂踢、踩踢、斧踢等。

②侧蹴类：侧踢、跺踢等。

③后蹴类：后刺踢、．转身后旋踢，转身后侧踢。

这三大类踢技中的每种踢技根据用腿左右不同(在平行式站立基础上起腿)或前后不同（在基本格斗势基础上起腿），一如手技般均可细分为左右或前后两种基本踢技动作。由于同一种踢法，无论以前腿或后实施的技术动作方法和要领基本相似，因此本书对同种踢技不再分前后，而仅以实战中最常见的一种进行介绍。

实际上，同一种踢技前后腿技术动作的区别仅在于前位腿大多数用于直接的中近距离范围内的快速打击，以求封阻对方攻击或抓住时机抢攻，而后位踢在时间与空间相对充足以及有准备的情况下，如前动已经突破对方防线，或者对方被虚招所蒙骗，或者对方反应速度降低等等情况下，则通常被采用。筒言之，前位踢相对于后位踢，有动作直接的优势，而后位踢相对于前位踢，则有杀伤力更强的优势，在格斗中同一种踢技，具体采用前腿或后腿来施展，关键取决于当时的战况，目标的位置及适当的配合，随机应变而已。

实战空手道足技技术要严谨协调

在实战空手中，完美的踢技与以下五大具体的技术共性问题有关，是在严谨的基本技术训练中必须随时注意和解决的：

①支撑腿膝关节屈伸度和膝盖的朝向。

②支撑足足尖的朝向。

③上体与支撑腿及踢击腿的协调关系。

④踢击力点使用的部位。

⑤双手的配合。

本书就这五大共性问题做些简要的探讨，供实战空手初习者参考。由于踢击时，中、上段特别是上段的踢技对习者身体及腿、膝、足各部变化配合要求最高，因此，这里所针对的主要就是中、上段踢技的共性要点：

1．踢击时，由于支撑足膝盖朝向、膝部屈曲度及足尖朝向（即足部的配合轴转幅度）等直接关系到能否正确的发力，维持平衡和战术上的应变，因此是必须加以关注的。通常地讲，有这样两个要点：

(1)踢击时，支撑腿在技术运用中的特征基本上就是以前足掌为支撑轴，足跟踮起旋转以配合动作。必须要做到富有弹性地轻快的旋转，并在发力瞬间，全足掌下踏贴紧地面，以提供稳固发力支撑。

(2)动作中，支撑腿膝部屈曲度过直或过小都会影响到支撑腿的自护和动作的平稳及转换，所以实战空手道者做中、上段的踢击时，支撑足一般保持微屈膝的状态，如此灵活性和稳定性兼具。

2．支撑腿跟随动作的轴转，必然引起蹋击方向支撑足足拱朝向的变化。实践表明，支撑足足尖与对手（即踢击方向）：夹角越大平衡就越易保持，一般，支撑足足尖的朝向必须与对手（踢击方向）成90度-135度的夹角为宜，有时甚至刚好与踢击方向相反(图286)，同理，支撑腿膝盖的朝向应与足尖朝向基本一致。判断支撑足足尖、膝尖朝向适当与否，可以踢击动作是否流畅、舒适稳定、有力为准，不必太过拘泥。

3．在踢击中，上体和动腿及支撑腿之间的协调配合，对于完成快、准、狠的踢击是至关重要的。我们不妨，一一加以阐述：

足技技术要严谨协调

(1)踢击时，上体和动腿（踢击之腿）必须协调一致。正确的姿势应是踢击发力瞬间，上体侧面应和伸直踢击之动腿形成一条直线（即肩、腰、膝、足形成一直线）(图287)。如此方可在稳固发力姿态前提下，使力量传递顺达，并形成最大的踢击爆发力量。

实战空手初习者常犯的一个错误，就是踢击时上体从腹部起向前倾斜，或侧倾幅度太大，如此，踢击动作的准确，平衡的保持与支撑力因姿势与动作的分散而遭破坏，并容易养成不良的动作习惯，这些，都是在平时需加以注意和克服的。正确的做法是上体应配合踢击动作向侧倾斜，踢得越高侧倾角度越大，一般侧倾之角度应以45度左右为最佳(图288)，准确的上体侧倾动作对于维持身体平衡，促进踢击腿踢击，特别是向上踢的速度力量和协调性，可以起到良好的省力杠杆作用。习者可从上、中、下三段的踢击练习中，体验上体侧倾与拉紧到何种程度时，踢击的劲力最畅，并从中得出自己的结论。

(2)踢击时，臀部和支撑腿应上下一致，以形成最有效的踢击姿势结构。即做