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LaughterisaGreatMoodBooster
笑是一种情绪助推器
文章选自《读者文摘》
主题语境：人与自我子语境：身心健康
原文出处：ReadersDigest语篇类型：说明文
关键词：laughter；mood；stress；session
篇章导读：随着白天越来越短，许多人的情绪会稍微下降。即使你没有患冬季抑郁
症，你也可能会感觉和几周前不同。如果是这样的话，我有一个可能的解决方案给
你！作为Mirthy的笑瑜伽领袖，我坚信笑对健康有益。许多参与者的情绪至少上升
了两个点——这是因为没有药物或药片，只是“一点点”的笑声。
原汁原味外刊阅读及模拟强化训练
Manypeoplesmoodgoesslightlydown
asthedaysaregettingshorter.Evenifyou
dontsufferfromSAD(SeasonalAffective
Disorder)–alsocalledwinterdepression
–youmightfeeldifferentthanjustafew
weeksago.
Doesthatsoundfamiliar?Ifso,Ihearyouand…Ihaveapossiblesolutionforyou!As
MirthysLaughterYogaLeader,Istronglybelieveinthehealthbenefitsoflaughter,whichare
indeedimpressive.Themostobviousgainisthatitputspeopleinagoodmood.Weassessmood
levelsbeforeandaftertheLaughterYogasession.Manyparticipantsmoodgoesupbyatleast
twopoints–andthatswithoutdrugsorpills,justby“alittlebit”oflaughter.
DrMadanKatariawhoisamedicaldoctorandcreatedLaughterYogadidquiteabitof
researchandfoundthatlaughterisamildantidepressantasitreleasesendorphinsandserotonin.
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Whatsmore,laughtercanbeanaturalpainkiller–againhormonesandnaturalopiatesplay
abigroleinit–andwithoutsideeffects.
Laughterisalsoagreatstressreliefandreducesthelevelsofstresshormonesinourbodies.
Ifyoukeepinmindthatalmost90%ofallillnessesareassociatedwithstressandtensionwehold
inourbody,laughterisaneasyremedy,isntit?Sothereissometruthintheoldsaying:
“Laughteristhebestmedicine”-well,at
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