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演讲人：日期:过敏性哮喘的日常护理

CATALOGUE目录01避免触发因素02药物管理03环境优化04生活方式调整05紧急应对措施06健康监测

01避免触发因素

尘螨与霉菌花粉与植物颗粒尘螨常存在于床垫、地毯、窗帘等织物中，霉菌则多发于潮湿环境（如浴室、地下室），需定期清洁并使用防螨套或除湿设备。春季和秋季是花粉高发期，树木、草类和杂草的花粉可通过空气传播，需关注当地花粉预报并减少外出。识别常见过敏原宠物皮屑与毛发猫、狗等宠物的皮屑和唾液蛋白是常见过敏原，建议限制宠物进入卧室或使用空气净化器降低过敏风险。食物与添加剂部分患者对坚果、海鲜、乳制品或食品添加剂（如亚硫酸盐）敏感，需通过过敏原检测明确并调整饮食。

减少室内过敏原暴露高效空气过滤系统控制湿度与防霉定期深度清洁减少化学刺激物使用HEPA滤网的空气净化器可吸附微小颗粒（如尘螨、皮屑），定期更换滤芯并保持室内通风。每周用热水（≥55℃）清洗床单、枕套，使用吸尘器清理地毯和沙发，避免使用羽毛枕头或毛绒玩具。保持室内湿度在30%-50%之间，使用除湿机或空调减少霉菌滋生，及时修复漏水管道和墙面。避免使用香水、樟脑丸、强效清洁剂等挥发性物质，选择无香型洗涤用品和低敏家居材料。

避免户外过敏源接触花粉高峰期防护在花粉浓度高的时段（如清晨或大风天）关闭门窗，外出时佩戴N95口罩和护目镜，回家后立即洗澡并更换衣物。天气与空气质量监测雾霾、冷空气或高臭氧水平可能诱发哮喘，通过天气APP关注AQI指数，极端天气减少户外活动。运动场所选择避免在草坪、公园等花粉密集区进行剧烈运动，可选择室内健身房或游泳馆等低过敏风险环境。职业性过敏原管理从事农业、纺织、化工等行业者需佩戴防护装备，定期评估工作环境中的过敏原暴露水平并调整岗位。

02药物管理

作为基础治疗药物，需每日规律使用以控制气道炎症，降低气道高反应性，减少急性发作频率。常见药物包括布地奈德、氟替卡松等，需配合正确吸入技巧确保疗效。日常控制器药物使用吸入性糖皮质激素（ICS）常与ICS联合使用，通过舒张支气管平滑肌维持长期症状控制，但不可单独使用以避免掩盖潜在炎症。长效β2受体激动剂（LABA）适用于轻度持续性哮喘或运动诱发型哮喘，通过阻断炎症介质通路减轻症状，尤其适合对吸入药物依从性差的患者。白三烯调节剂

急救缓解药物携带短效β2受体激动剂（SABA）应急口服激素便携式雾化器如沙丁胺醇，应随身携带用于快速缓解急性支气管痉挛，使用后10-15分钟起效，但每月使用超过2次提示控制不佳需就医评估。对于重度患者或儿童，可配备便携雾化装置以便及时吸入高剂量急救药物，需定期检查药物有效期及设备清洁状态。医生指导下备用的泼尼松片等，用于控制严重发作时全身性炎症，但需严格遵循剂量和疗程以避免副作用。

药物依从性监督电子用药记录系统通过智能药盒或手机APP记录用药时间，设置提醒功能，帮助患者建立长期用药习惯，数据可同步至医疗团队进行远程监控。家属参与管理针对儿童或老年患者，需培训主要照护者掌握药物分类、剂量计算及不良反应识别，建立双重核对机制防止漏服或误服。吸入技术定期评估每3个月由医护人员检查患者吸入装置操作规范性，包括摇匀动作、吸气同步性及屏气时间，错误操作会导致药物沉积率下降50%以上。

03环境优化

室内空气质量维护高效空气净化设备使用HEPA滤网的空气净化器可有效去除空气中的花粉、尘螨、霉菌孢子等过敏原，降低哮喘发作风险。定期监测空气质量通过PM2.5检测仪或二氧化碳监测设备实时掌握室内空气状况，及时调整通风或净化措施。湿度控制保持室内湿度在40%-60%之间，避免过度潮湿滋生霉菌或过度干燥刺激呼吸道黏膜。避免有害气体减少使用含挥发性有机化合物（VOCs）的清洁剂、香水或油漆，选择低敏环保材料装修。

宠物毛发控制措施在宠物常活动的区域增设便携式空气净化器，吸附悬浮的过敏原颗粒。空气过滤辅助配备带有宠物毛发专用吸头的吸尘器，每日清理地面及家具表面残留的毛发。高效吸尘工具每周至少为宠物洗澡1-2次，并使用专用梳子梳理毛发，减少脱落量。高频清洁宠物禁止宠物进入卧室或沙发等软装区域，减少毛发和皮屑在居住空间的积累。限制宠物活动区域

使用防螨材质的床单、枕套，并每周以60℃以上热水清洗，杀灭尘螨。防尘螨床品处理清洁与通风策略采用湿拖代替扫地，避免扬尘；定期清洗窗帘、地毯等易积灰物品。无死角清洁流程每日开窗通风2-3次，形成对流以置换室内外空气，但避免在花粉高发时段通风。交叉通风设计每月清洗空调滤网，避免积尘和霉菌通过循环系统扩散至整个房间。空调滤网维护

04生活方式调整

推荐游泳、瑜伽或步行等低冲击性运动，避免剧烈运动诱发支气管痉挛，运动前充分热身并随身携带急救药物。选择低强度运动避免在花粉浓度高、空气污染严重或极端温湿度条件下户外运动，优先选择室内通风良