健康睡眠的饮食与生活习惯建议.pptx

健康睡眠的饮食与生活习惯建议单击此处添加副标题金山办公软件有限公司演讲人

科学评估：你的睡眠到底”几分”？问题识别：哪些习惯在偷走你的睡眠？现状分析：我们的睡眠正在”生病”健康睡眠的饮食与生活习惯建议实施指导：从”知道”到”做到”的关键技巧方案制定：从”吃”和”动”开始重建睡眠系统总结提升：睡眠健康是一生的修行效果监测：如何判断方案是否有效？

健康睡眠的饮食与生活习惯建议章节副标题01

现状分析：我们的睡眠正在”生病”章节副标题02

现状分析：我们的睡眠正在”生病”走在早晚高峰的地铁里，常能看到揉着眼睛刷手机的年轻人；深夜的写字楼里，键盘声与咖啡杯碰撞声此起彼伏；就连小区楼下的便利店，凌晨三点