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户外运动指导员初级体能考试评分标准

一、理论问答（共15题，每题8分，满分120分）

（针对户外运动指导员必备的安全知识、技能规范及环境适应能力）

1.简述户外运动指导员在进行活动前必须检查的装备项目有哪些？

2.如何判断户外环境中是否存在中暑风险？应采取哪些急救措施？

3.在山区徒步时，如何避免迷路？列举三种常用方法。

4.简述野外突发降雨时，如何快速搭建临时避雨棚。

5.户外运动中常见的骨折类型有哪些？如何进行初步固定？

6.为什么在高原地区进行户外运动需要缓慢适应？如何预防高原反应？

7.简述绳索操作中的“三股绳法”及其适用场景。

8.如何评估水域的漂流安全性？漂流前需要检查哪些装备？

9.在沙漠徒步时，如何通过观察植物分布判断水源方向？

10.简述户外运动中“六脉神剑”急救原则（即ABC+DR原则）的具体含义。

11.为什么户外运动中必须携带急救包？急救包应包含哪些核心物品？

12.简述GPS设备在户外导航中的局限性及其替代方法。

13.在雪地环境中，如何防止冻伤？如何进行冻伤初期处理？

14.简述户外运动中常见的“低血糖”症状及急救方法。

15.为什么户外运动指导员必须掌握基础野外生火技能？生火时需要注意哪些安全事项？

二、实践操作（共10题，每题10分，满分100分）

（针对户外运动指导员的实际操作能力，包括绳索技术、急救技能等）

1.绳索基础操作：如何正确使用绳索打“八字结”并检查其牢固性。

2.急救技能：模拟为一名腿部疑似扭伤的学员进行“E字绷带法”固定。

3.导航技能：使用地图和指南针（或GPS设备）模拟标定目的地并规划路线。

4.绳索技术：如何快速搭建一个单点安全带挂点。

5.野外生存技能：用有限材料（如树枝、布条）模拟搭建一个简易庇护所。

6.急救技能：模拟为一名中暑学员进行物理降温（如冰袋敷颈部、湿毛巾擦拭等）。

7.绳索技术：如何使用滑轮组模拟救援一名被困学员。

8.导航技能：在无GPS设备的情况下，通过观察太阳位置判断方向。

9.急救技能：模拟为一名疑似骨折学员进行“三角巾”固定。

10.绳索技术：如何进行“上升器”和“下降器”的连接操作。

三、案例分析（共5题，每题12分，满分60分）

（针对户外运动指导员的风险评估及应急处理能力）

1.案例：一名学员在徒步过程中突然出现剧烈咳嗽、呼吸困难，伴随皮肤潮红。

问：如何判断学员是否中暑？应采取哪些急救措施？

2.案例：在漂流活动中，一名学员不慎被漂浮物击中头部，出现短暂意识模糊。

问：如何判断学员伤情并实施初步处理？是否需要立即停止漂流？

3.案例：在雪地徒步时，一名学员报告小腿疼痛，无法负重行走，怀疑扭伤。

问：如何进行初步诊断？如何确保其安全返回营地？

4.案例：在山区活动中，遭遇雷雨天气，团队必须快速寻找避雷场所。

问：如何选择安全的避雷地点？如何防止雷击伤害？

5.案例：一名学员在沙漠徒步时突然出现剧烈腹痛，伴随恶心呕吐。

问：如何判断学员是否脱水或食物中毒？应采取哪些急救措施？

答案及解析

一、理论问答答案及解析

1.装备检查项目：安全带、绳索、头盔、导航设备、照明工具、急救包、防护服、防虫剂等。

解析：全面检查是保障安全的前提，需确保所有装备无损坏且功能正常。

2.中暑急救：中暑表现为头晕、恶心、皮肤灼热等，急救措施包括移至阴凉处、物理降温（冰袋敷颈部）、补充水分（少量多次饮用淡盐水）。

解析：中暑需快速降温，避免剧烈运动或喂食高热量食物。

3.防迷路方法：使用指南针、地图记录轨迹、设置标记点、保持团队间距、不偏离预定路线。

解析：多手段结合可降低迷路风险，尤其适用于复杂地形。

4.临时避雨棚搭建：选择避风处，利用防水布和树木固定支架，确保排水通畅。

解析：快速搭建需考虑地形和风力，避免积水。

5.骨折固定：用夹板或树枝固定，注意松紧适度，避免压迫血管或神经。

解析：固定需覆盖关节上下两端，防止二次损伤。

6.高原适应：缓慢上升、避免剧烈运动、多休息、补充氧气。

解析：快速上升易导致高原反应，需循序渐进。

7.三股绳法：将三段绳索拧合，适用于连接不同直径绳索或增强强度。

解析：该技术常见于攀岩救援，需确保拧合均匀。

8.水域评估：检查水流速度、水底情况、天气变化，确保学员具备相应漂流经验。

解析：安全评估需综合考虑环境因素和学员能力。

9.沙漠水源判断：观察绿色植物、干涸河床、沙丘形状等。

解析：植物生长方向通常指向水源，沙丘形态可反映地下水位。

10.六脉神剑急救原则：A（Airway）通畅气道，B（Breathing）人工呼吸，C（Circulation）胸外按压，D（Defibrillation）除颤（适用于