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产后修复及试题答案
一、单选题
1.产后腹直肌分离恢复训练应避免（）（2分）
A.核心肌群训练B.凯格尔运动C.产后瑜伽D.仰卧起坐
【答案】D
【解析】仰卧起坐会加剧腹直肌分离。
2.产后盆底肌康复训练频率建议为（）（1分）
A.每日2次B.每周3次C.每日1次D.每月2次
【答案】C
【解析】盆底肌康复需每日坚持训练。
3.产后子宫复旧正常进程中，子宫底高度下降约（）（1分）
A.1cm/日B.2cm/日C.3cm/日D.4cm/日
【答案】B
【解析】正常子宫复旧速度为每日下降2cm。
4.产后体重恢复至孕前水平一般需要（）（2分）
A.1-3个月B.3-6个月C.6-12个月D.1年以上的时间
【答案】C
【解析】多数产妇需6-12个月恢复孕前体重。
5.产后阴道壁松弛度恢复训练应选择（）（2分）
A.负重运动B.凯格尔运动C.高强度间歇训练D.下肢力量训练
【答案】B
【解析】凯格尔运动针对性改善阴道壁张力。
6.产后形体恢复训练中，腹直肌分离评估方法正确的是（）（2分）
A.仰卧双手上举B.仰卧屈膝触摸脚跟C.俯卧撑姿势D.仰卧平举双脚
【答案】B
【解析】仰卧屈膝可清晰观察腹直肌分离情况。
7.产后盆底肌严重松弛可能导致的并发症是（）（2分）
A.尿失禁B.子宫脱垂C.腰背疼痛D.以上都是
【答案】D
【解析】严重盆底松弛可导致多种并发症。
8.产后腹直肌分离修复效果评估标准是（）（2分）
A.腹直肌间距≤1cmB.腹直肌间距≤2cmC.腹直肌完全融合D.腹直肌间距≤3cm
【答案】A
【解析】≤1cm为正常修复标准。
9.产后骨盆前倾纠正训练应优先选择（）（2分）
A.臀桥B.平板支撑C.臀中肌训练D.深蹲
【答案】C
【解析】臀中肌强化可纠正骨盆前倾。
10.产后形体恢复训练中，饮食控制建议（）（2分）
A.极低热量饮食B.均衡营养低脂C.高蛋白高糖D.高碳水化合物
【答案】B
【解析】需保证营养均衡同时控制脂肪摄入。
11.产后腹直肌分离分级中，3指间距属于（）（2分）
A.I级（≤1cm）B.II级（1-2cm）C.III级（2cm）D.IV级（完全分离）
【答案】C
【解析】3指间距（约4-6cm）属于III级。
12.产后盆底肌电刺激治疗通常持续（）（2分）
A.1周B.2周C.4周D.8周
【答案】D
【解析】盆底肌电刺激治疗通常持续8周。
13.产后腹直肌分离自我评估正确姿势是（）（2分）
A.站立双手平举B.仰卧双膝弯曲C.俯卧撑姿势D.仰卧抱膝
【答案】B
【解析】仰卧双膝弯曲可清晰观察腹直肌分离。
14.产后形体恢复训练中，核心肌群训练强度建议（）（2分）
A.最大强度B.中等强度C.低强度D.无强度
【答案】B
【解析】中等强度训练效果最佳且安全。
15.产后阴道壁恢复训练周期建议（）（2分）
A.立即开始B.产后6周C.产后3个月D.产后6-12个月
【答案】D
【解析】需长期坚持训练才能达到最佳效果。
16.产后骨盆倾斜度正常范围是（）（2分）
A.≤5°B.≤10°C.≤15°D.≤20°
【答案】B
【解析】骨盆倾斜度正常范围≤10°。
17.产后腹直肌分离修复效果最明显的时间是（）（2分）
A.产后1个月B.产后3个月C.产后6个月D.产后9个月
【答案】C
【解析】产后6个月是腹直肌修复关键期。
18.产后盆底肌康复训练中，正确的是（）（2分）
A.需憋尿练习B.需配合呼吸C.需屏气用力D.需立即负重
【答案】B
【解析】盆底肌训练需配合正确呼吸模式。
19.产后形体恢复训练中，腰围测量标准是（）（2分）
A.自然站立位置B.挺胸站立位置C.弯腰站立位置D.坐着位置
【答案】A
【解析】自然站立位置腰围测量最准确。
20.产后腹直肌分离修复训练，错误的是（）（2分）
A.需坚持每日训练B.需配合按摩C.需立即做高强度训练D.需定期评估
【答案】C
【解析】产后需循序渐进进行训练，避免立即高强度。
【答案】C
二、多选题（每题4分，共20分）
1.产后形体恢复训练应包含哪些内容？（）
A.腹直肌分离修复B.盆底肌康复C.骨盆矫正D.体脂控制E.肌肉力量训练
【答案】A、B、C、D、E
【解析】产后形体恢复需综合训练腹直肌、盆底肌、骨盆及体脂控制。
2.产后腹直肌分离分级标准包括哪些？（）
A.0级（无分离）B.1级（1cm）C.2级（1-2cm）D.3级（2cm）E.4级（完全分离）
【答案】A、B、C、D、E
【解析】腹直肌分离分级从0级到4级完整覆盖。
3.产后盆底肌康复训练方法有哪些？（）
A.凯格尔运动B.阴道哑铃C.提肛运动D.盆底肌电刺激E.瑜伽练习
【答案】A、B、C、D、E
【解析】盆底肌康复训练方法多样化，需个体化选择。
4.产后形体恢复训练中，饮食调整建议（）
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