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产后恢复师考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.产后子宫恢复至孕前大小一般需要（）

A.2-3周

B.4-6周

C.6-8周

D.8-10周

2.产后恶露持续时间一般为（）

A.1-2周

B.2-3周

C.3-4周

D.4-6周

3.以下哪种食物不适合产后初期食用（）

A.小米粥

B.鸡汤

C.红糖水

D.辣椒

4.产后盆底肌康复训练最佳时间是（）

A.产后1周

B.产后2周

C.产后4-6周

D.产后6-8周

5.产后腹直肌分离通常在产后（）能自然恢复。

A.1-2个月

B.2-3个月

C.3-6个月

D.6-12个月

6.以下哪种运动不适合产后早期进行（）

A.散步

B.瑜伽

C.仰卧起坐

D.深呼吸

7.产后心理调适一般需要（）

A.1-2周

B.2-3周

C.3-6周

D.6-8周

8.产后饮食应遵循（）原则。

A.高热量、高脂肪

B.高蛋白、高维生素

C.高糖、高盐

D.低蛋白、低脂肪

9.产后乳腺管堵塞，可采用（）方法疏通。

A.热敷

B.冷敷

C.按摩

D.挤压

10.产后多久可以开始性生活（）

A.1个月

B.2个月

C.3个月

D.4个月

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.产后恢复包括以下哪些方面（）

A.身体恢复

B.心理恢复

C.身材恢复

D.生殖系统恢复

2.产后常见的身体问题有（）

A.盆底肌松弛

B.腹直肌分离

C.乳腺炎

D.产后抑郁

3.产后饮食的注意事项有（）

A.营养均衡

B.多吃蔬菜水果

C.避免辛辣油腻

D.控制食量

4.促进产后乳汁分泌的方法有（）

A.频繁哺乳

B.保持心情舒畅

C.多喝汤汁

D.按摩乳房

5.产后盆底肌康复训练的方法有（）

A.凯格尔运动

B.电刺激治疗

C.生物反馈治疗

D.瑜伽

6.产后身材恢复的方法有（）

A.合理饮食

B.适当运动

C.佩戴收腹带

D.手术整形

7.产后心理调适的方法有（）

A.家人陪伴

B.自我调节

C.心理咨询

D.参加社交活动

8.产后子宫恢复的表现有（）

A.子宫体缩小

B.恶露排出

C.子宫颈恢复

D.子宫内膜再生

9.产后运动的注意事项有（）

A.循序渐进

B.选择适合的运动

C.注意保暖

D.运动前做好热身

10.产后生殖系统恢复包括（）

A.子宫恢复

B.阴道恢复

C.卵巢恢复

D.输卵管恢复

三、判断题（每题2分，共20分）

1.产后越早运动越好。（）

2.产后可以立即吃大补的食物。（）

3.产后恶露有血腥味，但无臭味。（）

4.产后盆底肌康复训练只需要做凯格尔运动。（）

5.产后腹直肌分离可以通过仰卧起坐恢复。（）

6.产后心情不好是正常的，不需要特殊处理。（）

7.产后饮食要多吃盐，补充体力。（）

8.产后乳腺管堵塞可以用力挤压乳房。（）

9.产后42天复查很重要。（）

10.产后性生活不需要避孕。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述产后饮食的基本原则。

2.产后盆底肌松弛有哪些危害？

3.如何预防产后乳腺炎？

4.产后腹直肌分离如何判断？

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论产后身材恢复与母乳喂养的关系。

2.谈谈产后心理调适的重要性。

3.如何帮助产妇做好产后恢复工作？

4.讨论产后运动的最佳时间和方式。

答案

一、单项选择题

1.C

2.D

3.D

4.C

5.C

6.C

7.C

8.B

9.C

10.B

二、多项选择题

1.ABCD

2.ABCD

3.ABCD

4.ABCD

5.ABC

6.ABC

7.ABCD

8.ABCD

9.ABCD

10.ABC

三、判断题

1.×

2.×

3.√

4.×

5.×

6.×

7.×

8.×

9.√

10.×

四、简答题

1.产后饮食应营养均衡，多吃高蛋白、高维生素食物，遵循少食多餐原则，避免辛辣油腻，多吃蔬菜水果，保证水分摄入。

2.产后盆底肌松弛会导致尿失禁、盆腔脏器脱垂，影响性生活质量，还可能引发妇科炎症。

3.预防产后乳腺炎要正确哺乳，防止乳汁淤积，保持乳头清洁，避免乳头损伤，增强身体抵抗力。

4.产妇仰卧屈膝，手指垂