第五讲 生的情绪情感.pptVIP

2.增加愉悦的生活体验Ａ．自得其乐Ｂ．不自寻烦恼Ｃ．学会自我解脱Ｄ．多交朋友Ｅ．多参加有益身心的活动Ｆ．多帮助别人第61页，共89页，星期日，2025年，2月5日３.心理暗示心理暗示，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的过程。（1）语言暗示：“酸葡萄”心理、“甜柠檬”心理、阿Q精神胜利法（2）自我激励：第62页，共89页，星期日，2025年，2月5日４.幽默５.情绪升华唱歌、跳舞、听音乐第63页，共89页，星期日，2025年，2月5日（2）理智感：是人在理智活动过程中认识、探求和维护真理的需要是否得到满足而产生的主观体验。是人们认识世界和改造世界的精神动力之一，是与人们认识世界、追求真理的需要及需要的满足相联系的情感体验。对科学探索的好奇心，对研究中未证实结果的怀疑，对科学真理的热爱和追求，对偏见和谬误的鄙视和排斥，以及幽默感和讽刺，都属于理智感。理智感是在智力活动中，认识和评价事物时所产生的情感体验。例如，人们在探索未知事物时表现出的兴趣、好奇心和求知欲，科学研究中面临新问题时的惊讶、怀疑、困惑和对真理的确信，问题得以解决并有新的发现时的喜悦感和幸福感，这些都是人们在探索活动和求知过程中产生的理智感。人们越积极地参与智力活动，就越能体验到更强烈的理智感。第29页，共89页，星期日，2025年，2月5日（3）美感：对于美的感受或体会。审美活动中,对于美的主观反映、感受、欣赏和评价。人都有不同程度的美感能力,但不是天生的,而是在社会实践中产生和发展起来的。不同时代、阶级、民族和地域的人,固然有不同的美感;就是个人与个人之间也会因文化修养、个性特征等的不同,而形成美感的差异性。美感的基本特征之一,是形象的直线性和可感性。“萝卜白菜各有所爱”第30页，共89页，星期日，2025年，2月5日（五）情绪的功能1.信号功能:2.调节功能:3.感染功能:第31页，共89页，星期日，2025年，2月5日二、大学生的情绪（一）健康情绪的标准（二）大学生的情绪特点（三）情绪对大学生的影响第32页，共89页，星期日，2025年，2月5日（一）健康情绪的标准１.情绪活动由一定的原因引起；２.情绪反应适度；３.情绪稳定；４.心情愉快；５.情绪自制；第33页，共89页，星期日，2025年，2月5日（二）大学生的情绪特点总的特点：两极性和矛盾性。原因有三：一是认知不稳定；二是自我意识的觉醒与发展；三是内在需要的增长与变化。特点表现：１.丰富性和复杂性；２.波动性和两极性；３.冲动性和爆发性；４.外显性和内隐性；５.阶段性和层次性；第34页，共89页，星期日，2025年，2月5日你的情绪类型1.自我觉知型自己的情绪一变化便能察觉，因而其情绪生活精致复杂，对自己情绪的清晰认知甚至构成了一种人格特质。他们拥有积极的人生观，心理健康，自制自主，随心所欲不逾矩。一旦情绪低落，决不辗转反侧，缠绵其中，而是努力跳出重围，吹散乌云。总而言之，自我觉知型能有效地管理自己的情绪，心脑健全。第35页，共89页，星期日，2025年，2月5日2.沉溺型总是被卷入自己情绪的狂潮中，无力自拔，听凭情绪的主宰；情绪多变，反复无常，而又不自知，陷溺其中不知所以然，一任自我沉溺于恶劣情绪，无力也无能摆脱；常常处于情绪的失控中，自感被压倒击溃。第36页，共89页，星期日，2025年，2月5日3.认可型对自我的感受了解得一清二楚，但接受认可自己的情绪，并不打算去改变，这一类型还可细分为两种：乐知天命型：总是高高兴兴，不愿意、认为没必要去改变；悲观绝望型：虽然清晰地认识到自我的情绪状态，而且明知是不良情绪，但不想去改变——抑郁症患者是这一类人的典型，束手待毙于自己的绝望痛苦中。第37页，共89页，星期日，2025年，2月5日（三）情绪对大学生的影响１.情绪对身体健康的影响“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”２.情绪对心理健康的影响３.情绪对学习的影响４.情绪对人际关系的影响第38页，共89页，星期日，2025年，2月5日三、大学生的情绪问题情绪问题：一般是指消极情绪，指因生活事件引起的悲伤、痛苦长时间持续不能消除的状态。第39页，共89页，星期日，2025年，2月5日（一）大学生常见的情绪困扰１.焦虑适应焦虑、考试焦虑、健康焦虑２.自卑自我评价低超概括化和泛化过分的敏感性和掩饰性第40页，共89页，星期日，202