2025年军队文职考试《体能测评》专项卷.docx

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2025年军队文职考试《体能测评》专项卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、3公里跑

请根据指示，在指定跑道上进行3公里跑步。裁判将记录您的完成时间。准备好，开始！

二、俯卧撑

请根据指示，在指定区域进行俯卧撑。标准动作：从俯卧撑姿势开始，身体保持一条直线，双手与肩同宽，向下俯卧至胸部接近地面，然后用力推起回到起始姿势。每组持续进行，直至完成规定次数或无法继续。

三、仰卧起坐

请根据指示，在指定区域进行仰卧起坐。标准动作：仰卧在垫子上，双膝弯曲，双脚平放地面，双手置于脑后或交叉胸前。用腰腹力量将上身抬起至胸部接近膝盖，然后缓慢放低回到起

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