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中考语文阅读理解《维生素D缺了不行，补多了也不成》含答案解析

阅读《维生素D缺了不行，补多了也不成》，完成下面小题。

①随着人们健康意识的提升，许多人开始注意对各类营养素的补充。在网络上，不少人表示，自己“晒太阳时间不够多”“骨密度不够高”，因此需要额外补充维生素D；但也有人认为，维生素D补充过多“会对肝脏造成危害”。

②维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体有重要作用。维生素D有助于骨骼健康，维生素D内分泌系统能调节血钙平衡，维持机体正常的血钙浓度。

③维生素D还参与机体多种机能的调节。维生素D具有激素的功能，通过维生素D受体调节机体生长发育、细胞分化、免疫、炎性反应等。近年来，大量研究发现机体低维生素D水平与高血压、肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病、自身免疫性疾病等密切相关，也与部分传染病如结核病和流感的发病相关。

④维生素D缺乏的情况在全球范围内都相当普遍。有研究显示，全球维生素D严重缺乏率为15.7%，缺乏率为44.7%。《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》也指出，2016-2017年，中国6-17岁儿童青少年血清维生素D缺乏率为18.6%；2015年，中国18岁及以上成年人维生素D缺乏率为21.4%。

⑤对大多数人来说，维生素D缺乏会影响骨钙化，造成骨骼和牙齿的矿物质异常。此外缺乏维生素D也会对不同年龄段的人群造成不同程度的危害。婴幼儿缺乏维生素D不仅易引起佝偻病，还可能由于其骨骼不能正常钙化而导致骨骼变软和弯曲变形，如形成“X”或“O”形腿、胸骨外凸、囟门闭合延迟、骨盆变窄和脊柱弯曲等。同时，缺乏维生素D往往会导致婴幼儿腹部肌肉发育不良，致使其腹部膨出；在牙齿方面，易导致出牙推迟，龋齿和恒齿稀疏、凹陷。孕妇在缺乏维生素D时易患骨质软化症，其主要表现为骨质软化、容易变形，骨盆变形可致难产。

⑥由于肝肾功能降低、胃肠吸收欠佳、户外活动减少，老年人体内维生素D水平常常低于年轻人。老年人在缺乏维生素D时易患骨质疏松症，进而使其骨折风险增高。

⑦经常晒太阳是既廉价，又能够有效补充人体维生素D的最好途径。每天在上午9-10时或者下午4-5时的阳光下晒10-20分钟即可。成年人只要经常接触阳光，便可大大降低维生素D缺乏的发生率。我国不少地区食用的维生素D强化牛奶，也可在一定程度上改善维生素D缺乏症。在膳食补充方面，维生素D主要存在于海水鱼（如沙丁鱼）肝脏、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中。人奶和普通牛奶是维生素D较差的来源，蔬菜、谷类及其制品和水果也只含有少量的维生素D，或几乎没有维生素D。

⑧需要注意的是，维生素D也并非“越多越好。维生素D的中毒剂量虽然尚未确定，但摄入过量的维生素D可能会产生包括食欲缺乏、体重减轻、恶心呕吐等症状在内的诸多副作用，并发展成动脉、心肌、肺、肾、气管等软组织转移性钙化和肾结石，严重的维生素D中毒可导致死亡。

⑨维生素D既可来源于膳食，又可由皮肤合成，因而较难估计膳食维生素D的供给量。根据我国制定的膳食营养素参考摄入量，在钙磷供给量充足的条件下，儿童、青少年、成人、孕妇、乳母的维生素D推荐摄入量及0-1岁婴儿的适宜摄入量均为每天10微克，65岁以上老人推荐摄入量为每天15微克；11岁及以上人群（包括孕妇、乳母）的可耐受最高摄入量为每天50微克，0-4岁、4-7岁、7-11岁人群的可耐受最高摄入量则分别为每天20微克、30微克和45微克。

5．下列对文章的理解和分析，不正确的一项是（???）

A．脂溶性维生素D不仅能调节血钙平衡，有助骨骼健康，还参与机体多种机能的调节。

B．婴儿缺乏维生素D，会导致骨骼、肌肉等多处发育不良，引起多种疾病。

C．补充人体维生素D的最好途径是常晒太阳，食用维生素D强化牛奶也可一定程度上改善维生素D缺乏症。

D．维生素D摄入过量就会产生食欲缺乏体重减轻等副作用，严重的维生素D中毒可导致死亡。

6．★文章第④段画线句子主要运用了什么说明方法？请说说其作用。

7．第⑥段加点词“常常”能否删掉？为什么？

8．请根据文章内容，从生活习惯和饮食习惯方面给维生素D缺乏者提出两点建议。

【答案】5．D6．列数字引资料具体有力地说明了缺乏维生素D的情况在全球范围内都相当普遍，增强文章的说服力。7．不能删去。“常常”表“经常”，起限制作用。说明通常情况下老年人体内维生素D水平低于年轻人，也有特殊情况存在，如果去掉过于绝对。它的使用体现了说明文语言的准确性、严密性。8．建议：①改善饮食，多吃鸡蛋黄、鱼肝油或引用维生素D强化牛奶；②课间或业余时增加户外运动时间，多晒太阳。

【解析】5．本题考查文章内容辨析。

D.根据第⑧段中“维生素D的中毒剂量虽然尚未确定，但摄入过量的维生素D可能会产生包括食欲缺乏、体重减轻、恶心呕吐等症状在内的诸多副作用，并发展成动脉、心肌、肺、肾