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2025年死亡程度测试题及答案

（说明：本测试题旨在通过多维度评估个体对死亡的认知、心理准备、生活状态及危机应对能力，非医学或诊断工具，结果仅作自我觉察参考。请根据近3个月的实际情况作答，每题选择最符合自身情况的选项。）

第一部分：死亡认知与哲学理解（1-10题）

1.你认为“死亡”的本质是：

A.生命过程的必然终止，物质与意识的永久消失

B.肉体消亡但精神或能量以其他形式延续（如灵魂、记忆）

C.未知领域，无法用现有认知定义

D.与己无关的遥远事件，无需深入思考

2.你是否系统了解过“临终关怀”的核心内容（如疼痛管理、心理支持、尊严维护）？

A.非常了解，曾参与相关学习或实践

B.听说过基本概念，但细节不清楚

C.仅通过影视作品或新闻片段接触过

D.完全不知道

3.你如何看待“每个人都会死”这一事实？

A.清醒接受，将其作为规划人生的重要前提

B.偶尔想起会焦虑，但很快转移注意力

C.尽量避免思考，认为“想太多没用”

D.从未主动思考过

4.如果你被诊断为终末期疾病（如癌症晚期），你更希望：

A.详细了解病情进展，参与治疗方案决策（包括是否放弃创伤性抢救）

B.由家属或医生主导决策，自己专注当下生活

C.拒绝接受诊断，寻求其他医院重复检查

D.直接选择放弃治疗

5.你是否考虑过“死亡教育”（如死亡心理学、殡葬流程、遗嘱制定）的学习价值？

A.已主动学习相关知识，认为对人生有重要意义

B.有兴趣但未行动，计划未来学习

C.觉得“不吉利”，不愿接触

D.完全无概念

6.你如何定义“有尊严的死亡”？

A.自主选择死亡方式（如安宁疗护、缓和医疗），减少身体痛苦与精神屈辱

B.家人陪伴、仪式完整（如宗教仪式、传统习俗）

C.未给他人造成负担（如经济、照料压力）

D.无明确概念，随遇而安

7.你是否了解所在地区的殡葬政策（如火葬规定、墓地管理、骨灰处理方式）？

A.非常清楚，包括具体流程和费用标准

B.知道大致方向（如“必须火葬”），但细节模糊

C.仅听说过零星信息

D.完全不了解

8.你认为“提前立遗嘱”的主要意义是：

A.避免遗产纠纷，明确财产分配与身后事安排（如器官捐赠）

B.对家人的责任，减少他们的决策压力

C.形式化流程，实际用处不大

D.不吉利，不愿提及

9.当听到亲友谈论“死亡”话题时，你的反应是：

A.主动参与讨论，分享自己的看法

B.礼貌倾听但保持距离，避免深入

C.转移话题，认为“不该聊这个”

D.感到不适，直接打断

10.你是否思考过“如果明天死亡，哪些事会让你遗憾”？

A.明确列出过遗憾清单，并已开始行动弥补

B.偶尔闪过类似念头，但未系统梳理

C.从未想过，觉得“太消极”

D.认为“活在当下”就不会有遗憾

第二部分：死亡焦虑与心理韧性（11-20题）

（以下题目采用1-5分量表，1=完全不符合，5=完全符合）

11.想到“自己终将死亡”时，我会心跳加速、呼吸急促。

12.看到医院、墓地等场景会联想到“死亡”，并产生恐惧感。

13.担心死亡过程中承受无法忍受的痛苦（如疾病、意外）。

14.害怕死亡后被遗忘，“在世界上彻底消失”。

15.因害怕死亡，刻意回避高风险活动（如登山、自驾）。

16.亲友离世后，长期陷入“如果当时……就好了”的自责中。

17.认为“活得越久越好”，即使生活质量极低也不愿接受死亡。

18.看到同龄人患病或离世时，会过度担忧自己的健康状况。

19.睡前偶尔因“死亡”念头难以入睡。

20.认为“讨论死亡”会“招来厄运”，因此刻意避讳。

第三部分：生活意义与生命质量（21-30题）

21.你目前的生活中，能让你感到“充实”的事（如工作、兴趣、社交）占比约：

A.70%以上（每天都有明确目标）

B.40%-70%（多数时间有方向）

C.10%-40%（偶尔感到有意义）

D.10%以下（常觉空虚）

22.你是否有至少1项坚持超过3年的长期目标（如职业发展、创作、公益）？

A.有多个，且已取得阶段性成果

B.有1个，正在推进中

C.曾有但已放弃，或从未设定过

D.认为“计划赶不上变化”，不愿设定

23.你如何看待“死亡”与“生命意义”的关系？

A.死亡的有限性让生命更珍贵，因此更注重当下价值

B.生命意义独立于死亡，即使永生也需要追求

C.死亡让