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经期女性的营养补充.pptxVIP

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  • 2025-11-22 发布于上海
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经期女性的营养补充.pptx

    经期女性的营养补充;;经期女性的营养补充;现状分析：被忽视的「特殊生理周期」营养需求;现状分析：被忽视的「特殊生理周期」营养需求;问题识别：经期常见的五大营养缺口;;;;维生素B族：能量代谢的”隐形推手”;钙元素：被”激素波动”影响的骨骼健康;;科学评估：如何判断自己的营养需求？;;;膳食记录：连续3天的饮食”复盘”;;方案制定：分阶段的营养补充策略;;经前1周（黄体后期）：防不适，稳情绪;经期（月经第1-7天）：补流失，护气血;经后1周（卵泡期）：

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