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2025年体育生日常测试题及答案

一、体能测试（总分60分）

（一）速度素质（10分）

测试项目：100米跑（电子计时）

测试方法：采用站立式起跑（无起跑器），受试者在起跑线后站立，听发令员“各就位—跑”口令后启动，躯干到达终点线垂直面停表。每人测试2次，取最优成绩。

评分标准（男生/女生）：

-10分：≤11.8秒/≤13.5秒

-8分：11.9-12.3秒/13.6-14.2秒

-6分：12.4-13.0秒/14.3-15.0秒

-4分：13.1-13.8秒/15.1-16.0秒

-2分：＞13.8秒/＞16.0秒

答案示例：某男生第一次跑12.1秒，第二次跑11.9秒，最终成绩取11.9秒，对应8分。

（二）爆发力素质（10分）

测试项目：立定跳远（沙坑或电子测距）

测试方法：受试者站在起跳线后，双脚自然开立，原地摆臂预蹲后蹬地起跳，落入沙坑，测量起跳线后沿至最近着地点的垂直距离。每人测试3次，取最优成绩。

评分标准（男生/女生）：

-10分：≥2.80米/≥2.20米

-8分：2.70-2.79米/2.10-2.19米

-6分：2.60-2.69米/2.00-2.09米

-4分：2.50-2.59米/1.90-1.99米

-2分：＜2.50米/＜1.90米

答案示例：某女生三次成绩分别为2.15米、2.18米、2.09米，最优成绩2.18米，对应8分。

（三）力量耐力（15分）

测试项目：男生引体向上（正握杠）/女生1分钟仰卧起坐

测试方法（男生）：双手正握单杠，身体自然下垂，发力拉至下颌过杠为1次，下落时手臂完全伸直（不借助摆动惯性），记录连续完成次数。

测试方法（女生）：仰卧垫上，双腿屈膝约90°，双手抱头（或交叉贴于肩部），由同伴固定脚踝，起坐时双肘触及膝盖为1次，记录1分钟内完成次数。

评分标准（男生/女生）：

-15分：≥15次/≥50次

-12分：12-14次/45-49次

-9分：9-11次/40-44次

-6分：6-8次/35-39次

-3分：＜6次/＜35次

答案示例：某男生完成13次，对应12分；某女生完成47次，对应12分。

（四）有氧耐力（15分）

测试项目：男生3000米跑/女生2000米跑（环形跑道，电子计时）

测试方法：受试者在起跑线集合，听发令后起跑，途中不得串道或阻挡他人，到达终点时停表，记录总时间。

评分标准（男生/女生）：

-15分：≤10分30秒/≤8分00秒

-12分：10分31秒-11分00秒/8分01秒-8分30秒

-9分：11分01秒-11分30秒/8分31秒-9分00秒

-6分：11分31秒-12分00秒/9分01秒-9分30秒

-3分：＞12分00秒/＞9分30秒

答案示例：某男生成绩10分45秒，对应12分；某女生成绩8分20秒，对应12分。

（五）柔韧性（10分）

测试项目：坐位体前屈（仪器测量）

测试方法：坐在垫上，双腿伸直并拢，脚跟着固定挡板，双手掌心向下，双臂前伸缓慢推动游标至不能继续，记录游标刻度（精确到0.1厘米）。每人测试2次，取最优成绩。

评分标准（男生/女生）：

-10分：≥20.0厘米/≥25.0厘米

-8分：15.0-19.9厘米/20.0-24.9厘米

-6分：10.0-14.9厘米/15.0-19.9厘米

-4分：5.0-9.9厘米/10.0-14.9厘米

-2分：＜5.0厘米/＜10.0厘米

答案示例：某男生成绩17.5厘米，对应8分；某女生成绩22.3厘米，对应8分。

二、专项技术测试（总分30分，按报考专项选择1项）

（一）田径（短跑方向）

测试项目：60米跑技术+起跑器安装与调整

1.60米跑技术（20分）：采用起跑器起跑，重点观察“各就位”“预备”姿势的稳定性、蹬离起跑器的爆发性、途中跑步幅与步频协调性、冲刺时躯干前倾时机。

评分标准：

-20分：起跑反应快，蹬伸充分，途中跑重心稳定，步幅步频匹配，冲刺积极。

-15分：起跑稍犹豫，蹬伸力度一般，途中跑重心有波动，冲刺较积极。

-10分：起跑明显卡顿，蹬伸不充分，途中跑重心起伏大，冲刺迟缓。

2.起跑器安装与调整（10分）：根据自身腿长与力量，选择“普通式”或“拉长式”安装，前后起跑器抵足板与地面夹角分别为45°、60°-70°，测试能否在2分钟内独立完成调整并说明原理。

评分标准：

-10分：安装角度准确，调整时间≤1分30秒，能清晰说明“前起跑器支撑腿蹬伸