1708中小学心理健康教育 心理辅导教育.pptxVIP

拥抱自己的情绪情/绪/管/理/主/题/班/会快乐有时,制怒有道Emotionmanagementisalsofunctional,notonlyfortheindividualswhoperformit,butalsoforthedyads,groups,institutions,andsocietiesinwhichtheyareembedded.讲述人:日期:二零××.××.××

导入有一个古老的故事:在一位农夫的果园里,紫红色的葡萄挂满了枝头,令人垂涎欲滴,当然,这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们,它们早就想享受一下了.狐狸们来到葡萄架下.抬头仰望,琳琅满目、晶莹剔透的大个葡萄挂满枝头,狐狸的口水就流下来了.第一只狐狸开始跳,够不着；咬牙、跺脚、使劲,再跳,还是够不着；再使劲,再跳,葡萄还是高高挂在上面；去周围找找,梯子、板凳、砖头、瓦片、竹竿等,什么都没有.“这葡萄肯定是酸的,不好吃.走吧,捉只鸡,喝杯可乐、矿泉水,什么不行嘛!”于是乎,这只狐狸心安理得,哼着小曲,高高兴兴地走了.第二只狐狸使劲跳,同样也是够不着葡萄,它刚刚读过《钢铁是怎样炼成的》,深深地被主人公的精神打动.它看到高高的葡萄架并没有气馁,它想:我可以向上跳,只要我努力,我就一定能够得到.有志者事竟成的信念支撑着它,可是事与愿违,它跳得越来越低,最后累死在了葡萄架下,献身做了肥料.

第三只狐狸吃不着葡萄,一看到葡萄架比自己高,愿望落空了,便破口大骂,撕咬自己能够得到的藤,正巧被农夫发现,一铁锹把它拍死了.第四只狐狸也没有办法吃到葡萄,还挺内向,憋在心里,就这样整天压抑、愁眉苦脸,结果抑郁成疾,得癌症而死.第五只狐狸心想:“想吃葡萄都吃不着,真没用,还活着干嘛,活着还有什么意思呀?”于是乎,找颗歪脖树,上吊而死.第六只狐狸,跳了几下,吃不着葡萄,一气之下就精神分裂了,整天蓬头垢面,满大街转悠,口中念念有词.“吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮.”导入

导入讨论请分析六只狐狸的命运为什么会是这样的?在你的大学生活中,什么情况下你的情绪会不好?这样的情绪导致了什么后果?

零一大学生常见的情绪困扰Commonemotionaldistressincollegestudents零二艾利斯ABC理论EllisABCTheory零三不合理信念及其特征Irrationalbeliefsandtheircharacteristics零四调整认知改善情绪Irrationalbeliefsandtheircharacteristics目录CONTENTS

PART零一大学生常见的情绪困扰Emotionmanagementisalsofunctional,notonlyfortheindividualswhoperformit,butalsoforthedyads,groups,institutions,andsocietiesinwhichtheyareembedded.

大学生常见的情绪困扰情绪反应不足情绪反应过度不能接受或不可控制自己的情绪状态负性情绪持续时间过长或泛化

PART零二艾利斯ABC理论Emotionmanagementisalsofunctional,notonlyfortheindividualswhoperformit,butalsoforthedyads,groups,institutions,andsocietiesinwhichtheyareembedded.

艾利斯ABC理论生活事例两个同学一起在街上走,迎面碰到他们的班主任老师,他俩正要跟老师打招呼,老师没理睬他们,径直走过去了.同学甲想:“他可能正在想别的事情,没有注意到我们.即使是看到我们而没理睬,也可能有什么特殊的原因吧.”而乙想:“是不是上次我顶撞了他一句,他就故意不理我了,下一步可能就要故意找我的麻烦了吧.”这两个人会有怎样的情绪和行为表现呢?

艾利斯ABC理论影响我们情绪的不是事件本身,而是我们对事情的看法.不同的想法引起不同的情绪.产生什么样的情绪完全由自己控制、负责.A诱发事件B信念:对A的认知、评价或看法C情绪的结果或症状事件本身(A)的刺激情境并非引起情绪反应(C)的直接原因.个人对刺激情境的认知解释和评价(B)才是引起情绪反应的直接原因.

艾利斯ABC理论ABC理论图解A诱发事件B一非理性信念B二理性信念C一消极情绪后果C二积极情绪后果合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；不合理的信念则导致不适当的情绪和行为反应.

故事一古时,有两个秀才一起去赶考,路上