学控糖知识，做健康卫士——11月14日第19个联合国糖尿病日健康教育主题班会-2025-2026学年高中主题班会优质课件.pptxVIP

学控糖知识做健康卫士—11月14日第19个联合国糖尿病日健康教育主题班会—

同学们，咱们先聊个常见误区——很多人觉得糖尿病是“大人病”，和咱们学生没关系？其实不是这样的。平时爱喝的奶茶、常吃的甜点里藏着不少糖，久坐刷题、熬夜赶作业的习惯也会影响代谢，这些都在悄悄拉近距离。今天的班会，就是想和大家一起学预防知识，不是要恐慌，而是学会用科学的办法护着自己的健康。咱们认真听、多交流，一起把“远离糖尿病”的小技巧装进口袋。前言

目录Contents01关于糖尿病的简介02糖尿病的起因及预防03糖尿病的综合治疗04青少年的自我管理

PART01关于糖尿病的简介预防糖尿病，从日常下手！少吃高糖高油食，每天动一动，规律作息别熬夜，定期查血糖，护好代谢，健康少烦恼。

关于糖尿病的简介糖尿病：由于胰岛素相对或绝对缺乏以及不同程度的胰岛素抵抗，引起碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢紊乱的综合症。持续高血糖是其生化特征。是一种常见病。1997年全世界患者已达1.3亿，预期到2025年将达3亿；我国1997年19省市20余万人普查结果表明，患病率为2.51%，糖耐量低减患病率为3.2%，预计今后将以每年100万的数量增加。目前我国是糖尿病的第二高发国。

关于糖尿病的简介正常的食物代谢过程Normalfoodmetabolismprocesses胰岛素帮助葡萄糖进入组织细胞01糖原分解02胃肠道吸收葡萄糖03胰腺分泌胰岛素04

关于糖尿病的简介1.型糖尿病：多发生于儿童和青少年，因免疫系统异常破坏胰岛β细胞，导致胰岛素绝对缺乏，需终身依赖外源性胰岛素治疗。2.型糖尿病：占糖尿病总数的90%以上，多见于中老年人，常与肥胖、缺乏运动、高糖饮食等生活方式相关，初期以胰岛素抵抗为主，后期可能伴随胰岛素分泌不足。3.妊娠期糖尿病：孕期女性因激素变化导致胰岛素敏感性下降，出现血糖升高，多数产后可恢复，但未来患2型糖尿病的风险会增加。糖尿病主要分为三大类

关于糖尿病的简介典型症状与诊断典型症状：俗称“三多一少”，即多饮（口渴明显、饮水增多）、多食（易饿、进食量增加）、多尿（排尿次数和尿量增多）、体重减少（未刻意减重却体重下降）。隐匿性：多数2型糖尿病患者早期无明显症状，往往通过体检或因其他疾病检查时偶然发现，因此定期监测血糖尤为重要。诊断标准：空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L，满足其中一项且重复检测确认，即可诊断。

关于糖尿病的简介联合国糖尿病日（UnitedNationsWorldDiabetesDay）是全球最重要的糖尿病防治宣传活动之一，旨在提高公众对糖尿病的认知，推动各国政府和社会各界采取行动，减少糖尿病的危害。0102该节日起源于1991年由世界卫生组织（WHO）和国际糖尿病联盟（IDF）共同发起的“世界糖尿病日”，2006年联合国通过决议，从2007年起正式更名为“联合国糖尿病日”，将其提升为全球性的政府行动。

PART02糖尿病的起因及预防预防糖尿病，从日常下手！少吃高糖高油食，每天动一动，规律作息别熬夜，定期查血糖，护好代谢，健康少烦恼。

糖尿病的起因与预防糖尿病的病因与机制胰岛素抵抗胰岛素分泌不足环境因素淀粉样变

糖尿病的起因与预防糖尿病的发病并非单一因素导致，而是遗传易感性与外部环境相互影响的结果，具体可分为两类。

糖尿病的起因与预防不可控因素：遗传与生理基础糖尿病具有明显家族聚集性。若父母一方患2型糖尿病，子女患病风险约为普通人群的3-4倍；1型糖尿病虽遗传关联性较弱，但家族史仍会提升发病概率。遗传因素01激素变化03年龄与生理变化022型糖尿病多见于40岁以上人群，随年龄增长，人体胰岛素敏感性会自然下降，胰岛功能逐渐衰退。妊娠期女性因胎盘分泌的激素拮抗胰岛素，易引发妊娠期糖尿病；长期使用糖皮质激素等药物，也可能导致血糖升高。

糖尿病的起因与预防缺乏运动其他因素饮食不当长期摄入高糖、高脂、高热量食物，会导致体重超标，加重胰岛负担，引发胰岛素抵抗。久坐、运动量不足会降低肌肉对胰岛素的敏感性，使血糖无法有效被利用，进而升高。肥胖腹部脂肪堆积会分泌多种炎症因子，干扰胰岛素信号传导，是2型糖尿病最主要的可控危险因素。长期精神压力过大、睡眠不足（每天少于6小时），会通过影响激素水平（如皮质醇升高），间接导致血糖波动。可控因素：生活方式与环境影响

糖尿病的起因与预防1.普通人群：建立健康生活方式（一级预防）01饮食调整减少精制糖和反式脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白比例，规律进餐，避免暴饮暴食。02规律运动每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，避免久坐，每小时起身活动5-10