儿童赖床问题分析与家长应对策略.pdfVIP

问题：天变冷了，孩子赖在不起床？

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孩子讲述：赖床有

已经晒到了，孩子却仍“赖”在，任由“火冒三丈”，这是每天

早晨常见到的情景。如果在早晨最忙碌的时候，父母还要大费周章地叫孩子起床，对双方来

说都是一种折磨。

1、“我”的睡眠不足晚上睡得太晚，造成睡眠时间不足。研究发现儿童的生理时钟

运转模式与大人不同，在睡眠品质良好的前提下，大人只要睡8小时就能神清气爽，儿童可

能得睡上9小时15分钟才能恢复体力，幼儿可能还得睡上10个小时才有饱足感。

2、“我”午睡时间过久如果孩子午睡时间太长，或睡午觉的时间接近傍晚，那么都

会让孩子在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

3、“我”睡不安稳有些孩子在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形，这

时家长要多多留意，看孩子是否存在情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了

孩子的睡眠品质。

4、“我”被噩梦干扰也难免会做噩梦，一旦惊醒就很难再入睡，即便能够再睡

着，睡眠品质也大大下降。而除了做噩梦之外，还有很多会导致睡