情绪管理艺术.pptx

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2025-11-24 发布于广东
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情绪管理艺术.pptx

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情绪管理艺术掌握自我调节与压力应对之道LOGO汇报人:

目录CONTENTS情绪管理概述01情绪识别方法02情绪调节技巧03情绪表达策略04情绪管理应用05情绪管理练习06

01情绪管理概述

情绪定义情绪是什么？情绪是我们对外界刺激产生的心理反应，像快乐、愤怒、悲伤等，它们影响着我们的行为和决策。情绪的基本类型心理学家将情绪分为基本类型，如喜怒哀惧，每种情绪都有独特的面部表情和生理反应。情绪与身体的关系情绪会引发身体变化，比如紧张时心跳加快，开心时身体放松，它们是身心互动的信号。情绪的功能与意义情绪帮助我们适应环境，比如恐惧让人避开危险，快乐鼓励我们重复有益的行为。

情绪分类基本情绪类型快乐