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保护自己的眼睛大班安全教育课件

眼睛是我们认识世界的窗口眼睛是我们身体最神奇的器官之一。通过眼睛,我们能看见美丽的风景、亲爱的家人和朋友们的笑脸。眼睛让我们欣赏五彩缤纷的世界,认识各种各样的事物。

眼睛好,世界美!

眼睛的基本结构眼球眼睛的主体部分,像一个圆圆的小球瞳孔眼睛中间的黑色圆点,控制光线进入虹膜有颜色的部分,每个人的颜色都不一样眼睑眼皮保护眼球,帮助清洁和湿润眼睛

眼睛是如何工作的?01光线进入外界的光线首先通过透明的角膜到达眼睛02瞳孔调节瞳孔会根据光线强弱自动放大或缩小,就像相机光圈一样03晶状体聚焦晶状体像放大镜一样,把光线聚集到眼底04视网膜成像光线在视网膜上形成清晰的图像05大脑处理视神经把信号传给大脑,大脑告诉我们看到了什么

光线的奇妙旅程

眼睛为什么会累?眼睛疲劳的原因当我们长时间看书、写字或看电子屏幕时,眼睛里的肌肉需要一直保持紧张状态来调节焦距。就像我们一直举着胳膊会觉得累一样,眼睛肌肉也会感到疲劳。同时,专注看东西时我们眨眼的次数会大大减少。正常情况下我们每分钟眨眼15-20次,但看屏幕时可能只眨5-7次。眨眼少了,眼睛表面的泪液蒸发快,就会感到干涩不舒服。6X疲劳倍数近距离用眼比远眺疲劳度高6倍70%眨眼减少

近视是什么?看远处模糊近视的人看远处的东西会变得模糊不清,就像隔着一层雾眼球变形近视时眼球会变得比正常更长,导致焦点落在视网膜前面影响学习看不清黑板上的字,上课学习会很困难眯眼看东西为了看清远处,近视的人经常需要眯着眼睛

近视的危害视力持续下降一旦近视,度数可能会逐年加深,看东西越来越模糊学习效率降低看不清黑板和书本,学习变得吃力,影响学业成绩运动受限制近视后很多体育活动会变得不方便,影响身体锻炼依赖眼镜严重近视需要一直戴眼镜,给生活带来不便

及早预防,保护视力我们不希望小小年纪就要戴上厚厚的眼镜。从现在开始养成好习惯,让眼睛保持健康明亮!

保护眼睛,从正确用眼开始1保持适当距离眼睛离书本要保持30-40厘米,大约是一个手臂的长度。这个距离最适合眼睛聚焦,不会太累。2身体坐姿端正背要挺直,肩膀放松,不要趴在桌子上或歪着身体。正确的坐姿能帮助眼睛保持最佳观看角度。3视线角度合适头部保持正直或微微低下,眼睛平视或向下15度角看书写字,这是最舒服也最健康的角度。记住一拳一尺一寸口诀:胸离桌子一拳,眼离书本一尺,手离笔尖一寸!

电子产品要适度使用科学使用电子产品控制使用时间:每次使用平板、手机或电脑不超过20-30分钟保持安全距离:眼睛与屏幕距离至少40厘米以上适当休息:用完后让眼睛休息10-15分钟,可以看看远处或闭目养神调节屏幕亮度:不要太亮也不要太暗,以舒适为宜做眼保健操:使用后做一套眼保健操,缓解眼睛疲劳学龄前儿童每天使用电子产品累计不超过1小时!看动画片也要遵守这个时间哦!

眼保健操的重要性促进血液循环按摩眼周穴位,加快眼部血液流动,给眼睛输送更多营养和氧气缓解眼睛疲劳放松紧张的眼部肌肉,减轻长时间用眼带来的酸胀不适感预防近视坚持每天做眼保健操,能有效降低近视发生的风险,保护视力健康眼保健操最好每天做2次,上午和下午各一次。做操时要认真,按准穴位,力度适中,才能达到最好的效果!

一起做眼保健操跟着老师的节奏,认真做好每一节,让眼睛得到充分的休息和放松!

正确的光线环境?光线太暗在昏暗的环境下看书写字,眼睛需要更努力才能看清,容易疲劳?光线太亮强烈的光线会刺激眼睛,造成不适,甚至损伤视网膜?光线适中自然光或柔和的灯光最适合,让眼睛看得清楚又舒适用眼光线小贴士白天尽量利用自然光线阅读晚上看书要开台灯和房间灯光源应该从左前方照射避免在阳光直射下看书不要在移动的车上看书不要躺着或趴着看书

多看绿色植物,保护眼睛120分钟近距离用眼20分钟后220秒看20英尺(6米)外的物体320次重复眨眼20次这就是著名的20-20-20护眼法则!远眺绿色植物、蓝天白云、远处的建筑,都能让眼睛肌肉得到放松。绿色对眼睛特别友好,可以缓解视觉疲劳。在教室里学习时,每隔40分钟就抬起头,透过窗户看看远处的树木和天空,给眼睛放个小假!

饮食与眼睛健康胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素,能保护视网膜,预防夜盲症蓝莓含有花青素,能增强眼睛微血管弹性,缓解眼疲劳绿叶蔬菜菠菜、西兰花富含叶黄素,保护眼睛免受光损伤?对眼睛好的食物鱼类(富含DHA)鸡蛋(含叶黄素)坚果(维生素E)橙色水果(维生素C)?要少吃的食物过多甜食(影响钙吸收)油炸食品(产生自由基)碳酸饮料(影响视力发育)过咸食物(增加眼压)

睡眠对眼睛的重要性10h建议睡眠学龄前儿童每天需要10-12小时8h深度睡眠其中至少8小时优质睡眠睡眠如何保护眼睛睡觉时,我们的眼睛终于可以完全放松休息了。闭上眼睛后,眼睛停止工作,眼部肌肉得到充分放松,眼球表面被泪液