【精品】2025年国家中小学生健康知识竞赛题及答案(一).docxVIP

【精品】2025年国家中小学生健康知识竞赛题及答案(一)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.下列哪种运动有助于提高心肺功能？()

A.跑步

B.瑜伽

C.乒乓球

D.桌球

2.儿童每天需要保证的睡眠时间是多久？()

A.6-8小时

B.8-10小时

C.10-12小时

D.12-14小时

3.以下哪种食物属于粗粮？()

A.米饭

B.面包

C.全麦馒头

D.白粥

4.预防近视最有效的方法是什么？()

A.戴眼镜

B.每天户外活动1小时

C.多做眼保健操

D.避免长时间看电子产品

5.儿童生长发育最旺盛的时期是哪个年龄段？()

A.0-3岁

B.3-6岁

C.7-12岁

D.13-18岁

6.下列哪种蔬菜富含维生素A？()

A.胡萝卜

B.白菜

C.西红柿

D.青椒

7.预防龋齿最有效的方法是什么？()

A.勤刷牙

B.漱口水

C.定期口腔检查

D.以上都是

8.以下哪种食物属于低脂食物？()

A.油炸食品

B.烤鸡

C.瘦肉

D.全脂牛奶

9.以下哪种饮料含有较多的糖分？()

A.绿茶

B.牛奶

C.果汁

D.白开水

10.儿童进行体育锻炼的适宜环境温度是多少？()

A.5-10°C

B.10-15°C

C.15-20°C

D.20°C以上

二、多选题(共5题)

11.以下哪些行为有助于预防近视？()

A.保持正确的读写姿势

B.避免长时间连续用眼

C.每天进行户外活动

D.定期进行视力检查

12.以下哪些食物富含钙质？()

A.奶制品

B.绿叶蔬菜

C.豆制品

D.水果

13.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.食物多样，谷类为主

B.腰围控制，体重适宜

C.摄入足量蔬菜、水果和薯类

D.适量摄入优质蛋白质

14.以下哪些运动有助于提高身体免疫力？()

A.游泳

B.瑜伽

C.跑步

D.拳击

15.以下哪些行为有助于保护视力？()

A.避免在强光下阅读

B.定期做眼保健操

C.保持适当的阅读距离

D.避免长时间使用电子产品

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

17.儿童每天进行户外活动的时间应不少于__小时。

18.正确的坐姿应该是：背部挺直，双脚平放在地面上，书本与眼睛的距离保持在__厘米左右。

19.每天摄入适量的蔬菜和水果，建议的摄入量是每人每天至少__份。

20.良好的个人卫生习惯包括：勤洗手、勤剪指甲、不共用个人物品等，这些习惯有助于预防__。

四、判断题(共5题)

21.喝含糖饮料会导致儿童肥胖。()

A.正确B.错误

22.儿童每天需要保证10小时的睡眠。()

A.正确B.错误

23.适量摄入脂肪对身体健康没有益处。()

A.正确B.错误

24.近视眼可以通过佩戴眼镜完全矫正。()

A.正确B.错误

25.儿童进行体育锻炼时，天气越热越好。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的四个基本原则。

27.为什么儿童需要保证充足的睡眠？

28.如何预防近视眼？

29.如何培养良好的个人卫生习惯？

30.为什么运动对儿童的健康成长很重要？

【精品】2025年国家中小学生健康知识竞赛题及答案(一)

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】跑步是一种有氧运动，能够提高心肺功能和耐力。瑜伽、乒乓球和桌球虽然也是有益的运动，但对心肺功能的提高不如跑步显著。

2.【答案】C

【解析】根据世界卫生组织建议，学龄前儿童（4-5岁）每天需要保证10-12小时的睡眠，以促进其正常的生长发育。

3.【答案】C

【解析】全麦馒头含有较多的全谷物，属于粗粮。而米饭、面包和白粥主要由精制谷物制成，不属于粗粮。

4.【答案】B

【解析】研究表明，每天至少进行1小时的户外活动是预防近视最有效的方法。戴眼镜、做眼保健操和避免长时间看电子产品也有助于预防近视，但效果不如每天户外活动。

5.【答案】D

【解析】13-18岁是儿童青少年生长发育的黄金时期，这个时期的生长发育最为旺盛。

6.【答案】A

【解析】胡萝卜富含维生素A，对眼睛健康和免疫系统的维护有重要作用