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婚姻恐惧症自测题（附解析）

婚姻恐惧症自测题（共10题，每题选1项）

听到“结婚”“领证”这类词时，你的第一反应是？

A.期待，觉得是人生美好新阶段

B.平静，没太多特别感觉

C.有点抵触，莫名觉得麻烦

D.焦虑，甚至想回避这个话题

朋友或家人催婚时，你会？

A.认真倾听，愿意聊自己的婚恋规划

B.随口应付，不反驳也不深入

C.找借口转移话题，不想多谈

D.感到烦躁，甚至直接拒绝讨论

想到婚后要和伴侣的家人长期相处，你会？

A.期待建立亲密的亲情关系

B.觉得是正常流程，顺其自然就好

C.有点担心相处不来，但会试着适应

D.非常抗拒，一想到就觉得有压力

面对“婚后要承担家庭责任（赚钱、家务、育儿等）”，你的想法是？

A.愿意和伴侣共同承担，这是婚姻的意义

B.知道要承担，但还没具体规划

C.觉得责任太重，有点害怕自己做不好

D.完全不想承担，觉得单身更自由

看到身边人婚姻出现矛盾（如争吵、冷战、离婚），你会？

A.觉得是个别情况，依然相信好的婚姻

B.感慨婚姻不易，但不影响自己的选择

C.心里发慌，担心自己也会遇到类似问题

D.更加坚定“婚姻不可靠”的想法

当伴侣提出“什么时候结婚”，你会？

A.开心回应，一起商量具体时间

B.含糊其辞，说“再等等”

C.感到紧张，找理由推迟

D.直接回避，甚至因此和伴侣闹矛盾

想到婚后要失去部分个人自由（如不能随时和朋友聚会、要报备行踪），你会？

A.觉得是相互体谅，愿意做出适度让步

B.偶尔会遗憾，但能接受

C.非常不舍，担心自己适应不了

D.无法接受，觉得自由比婚姻重要

对于“婚姻需要长期磨合、包容对方缺点”，你会？

A.认同，愿意为了感情付出努力

B.知道是这样，但没太多信心

C.觉得很难做到，有点畏惧

D.觉得没必要勉强自己，单身更自在

如果要为婚礼、买房等婚姻相关事宜操心，你会？

A.积极参与筹备，觉得是幸福的忙碌

B.跟着伴侣的节奏走，不主动也不抗拒

C.觉得繁琐又累，想躲懒

D.感到崩溃，觉得这些事耗尽了对婚姻的期待

静下心来想“自己是否适合结婚”，你会？

A.明确觉得适合，期待拥有婚姻

B.不确定，有时候想结有时候不想

C.觉得自己可能不适合，担心经营不好

D.肯定自己不适合，这辈子不想结婚

计分方式

选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分

总分=各题得分相加

答案解析（无绝对对错，仅作自我参考）

10-15分：几乎无婚姻恐惧

你对婚姻抱有积极的期待，认可婚姻的价值，也愿意承担相应的责任。你能理性看待婚姻中的挑战，心态开放且成熟。如果遇到合适的人，大概率能自然地走进婚姻，享受亲密关系带来的美好。

16-25分：轻微婚姻恐惧

你对婚姻没有强烈的抵触，但也存在一些顾虑（如责任压力、相处问题等），属于正常的“婚前焦虑”范畴。这些恐惧多来自对未知的担忧，而非对婚姻本身的否定。建议多和伴侣沟通彼此的想法，也可以观察身边幸福的婚姻案例，慢慢建立对婚姻的信心。

26-35分：中度婚姻恐惧

婚姻对你来说是一种“压力源”，你对婚姻的负面联想（如失去自由、矛盾冲突、责任沉重）多于正面期待。这种恐惧可能源于过往的经历（如看到他人婚姻失败）、对自身能力的不自信，或是对亲密关系的不信任。建议先梳理清楚自己恐惧的核心是什么，必要时可以和心理咨询师聊聊，也可以暂时放缓结婚的节奏，给自己足够的时间适应和调整。

36-40分：重度婚姻恐惧

你对婚姻有着强烈的抗拒和排斥，甚至将婚姻视为“枷锁”。这种状态可能和深层的心理因素（如童年经历、对承诺的恐惧、对孤独的偏好等）有关。不必强迫自己接受婚姻，单身也是一种合理的人生选择。如果是因为特定的创伤或困惑导致的恐惧，不妨寻求专业的心理支持，探索恐惧的根源；如果只是单纯享受单身生活，也可以坦然接纳自己的选择，不必被社会的“婚恋时钟”绑架。