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CATALOGUE目录01课程概述02基础礼仪规范03专业模特技巧04社交与沟通礼仪05实践训练模块06考核与提升

01课程概述

通过系统训练提升学员的形体姿态、表情管理和肢体语言表达能力，使其具备符合国际标准的职业模特气质。深入讲解社交礼仪、商务礼仪及特定场合礼仪细节，培养学员在不同情境下的得体应对能力。强化台步训练、镜头感培养及即兴发挥能力，确保学员在T台、平面拍摄或商业活动中展现最佳状态。通过模拟高压场景训练，帮助学员克服紧张情绪，建立自信从容的职业心态。培训核心目标塑造专业形象掌握礼仪规范提升舞台表现力增强心理素质

教学内容结构基础形体训练包括站姿矫正、肩颈线条优化、核心力量强化等课程，结合芭蕾或普拉提元素提升身体柔韧性与协调性。涵盖国际通用礼仪准则，如握手礼仪、名片递接、餐桌礼仪及跨文化交际禁忌解析。设置红毯走秀、品牌发布会模拟、高端酒会角色扮演等场景化训练，由导师实时反馈调整细节。根据学员五官特征、身材比例及性格特点，设计专属造型方案与风格定位建议。礼仪理论模块实践演练环节个人风格定制

学员基本要求基础身体素质身高需达到行业入门标准（女模168cm+/男模180cm+），无明显体态问题如驼背或O型腿。学习态度与纪律性需保证课程出勤率，按时完成课后训练任务，积极参与团队协作项目。基础时尚敏感度对色彩搭配、流行趋势有一定认知，能够快速理解导师提出的造型调整建议。健康管理意识承诺遵守饮食与作息规范，避免因过度减重或熬夜影响训练效果与身体机能。

02基础礼仪规范

站姿与坐姿标准挺拔站姿保持脊柱自然垂直，双肩放松下沉，腹部微收，双腿并拢或呈丁字步，重心均匀分布，避免驼背或过度前倾，展现自信与优雅。动态转换站坐切换时动作连贯流畅，避免突然起身或跌落式入座，通过核心肌群控制身体稳定性，体现专业素养。标准坐姿入座时轻缓无声，背部挺直与椅背保持一拳距离，双腿并拢斜放或交叉，膝盖始终朝向正前方，手部自然搭于大腿或桌面，避免抖腿或瘫坐。

手势与肢体语言引导手势掌心向上呈45度，五指并拢舒展，以肘关节为轴自然伸展，指向目标时保持手臂与身体协调，避免僵硬或过度夸张。物品递接双手递送文件或物品，拇指内扣、四指并拢，接物时轻微点头示意，传递尊重与细致的态度。禁忌动作禁止交叉抱臂、插兜或频繁整理衣物，避免用手指直指他人，减少小动作以维持整体形象的专业性。

面部表情管理嘴角微微上扬，眼周肌肉轻微收缩形成“眼笑”，保持真诚愉悦感，避免僵硬或过度夸张的假笑。自然微笑与他人对话时目光聚焦于对方眉心三角区，适时点头回应，避免频繁眨眼或游离视线，传递专注与亲和力。眼神交流面对突发状况保持面部表情中性，通过深呼吸调节紧张情绪，避免皱眉、撇嘴等消极微表情影响整体形象。情绪控制

03专业模特技巧

身体姿态控制步幅需与身高比例匹配，通常为1.5-2个脚掌长度，配合音乐节拍匀速移动。脚尖始终指向正前方，避免内外八字，双腿交替时膝盖自然伸直但不僵硬。步幅与节奏协调手臂摆动技巧手臂摆动幅度与步伐同步，大臂带动小臂自然弯曲，手腕放松，避免过度用力或僵硬。手部可虚握或自然伸展，避免紧握拳头或完全张开。保持脊柱挺直、肩部自然下沉，核心肌群收紧以维持平衡，头部与颈部呈优雅直线，避免驼背或过度后仰。行走时重心略微前倾，步伐稳健有力。走台步基础要领

转身与定位技巧定点转身动作分解以脚掌为轴心，通过核心力量带动身体旋转180度或360度，保持头部最后转动以增强视觉流畅感。转身后需迅速调整重心至双脚，避免晃动或失衡。030201舞台定位精准性根据舞台灯光和观众视角选择最佳展示点位，通过微调身体角度确保服装细节或配饰全方位曝光。定位时需短暂停顿2-3秒，配合表情管理强化表现力。多角度展示衔接连续转身动作需提前规划路径，避免与舞台道具或其他模特碰撞。转身间加入跨步或侧移以丰富动态层次，保持动作连贯性。

针对轻薄面料（如雪纺）可通过缓慢行走展现飘逸感；厚重材质（如毛呢）需加大步伐幅度突出垂坠感。手部可轻抚衣摆或腰带以引导视线。服装展示方法面料特性呈现技巧使用“三点展示法”——正面、侧面、背面分别停留，通过手指轻点领口、袖口或裙褶等设计亮点。对高开衩或镂空款式需控制肢体幅度以避免过度暴露。细节强调策略手持包袋时保持自然下垂或单肩挎戴，避免遮挡服装主体。项链或耳环类配饰可通过头部微倾或撩发动作增强闪光效果，墨镜类道具需配合定点摘戴增加戏剧性。配饰互动方式

04社交与沟通礼仪

简洁清晰的结构站立时保持挺拔姿态，目光自然接触对方，配合适度手势增强表现力，避免交叉手臂或频繁小动作，传递自信与专业感。肢体语言配合语音语调控制采用适中语速与音量，重点内容可稍作停顿或加重语气，避免单调或过于急促，确保信息有效传达并展现个人魅力。自我介绍应包含姓名、职业定位、专业领域及核心优势