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方案资料

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方案资料

气郁体质疏肝理气方案

一、护理目标

核心监测：通过体质状态、症状改善、调理反应、健康指标四维追踪，实现异常识别率≥95%，调理方案合规率100%；

功能维持：干预3-6个月后气郁症状积分降低≥60%，情绪低落、胸闷胁胀、嗳气叹气等核心症状明显缓解，免疫指标改善（淋巴细胞计数≥1.5×10?/L，IgG≥8g/L）；

康复促进：构建“饮食疏肝+运动行气+穴位通调+情志解郁”闭环，逐步改善体质偏颇，1年内体质转化达标率≥85%，失眠、消化不良、乳腺增生等气郁相关病症发生率降低≥70%；

家属/护理人员指导：掌握疏肝理气调理操作规范、食材选择、风险规避、应急处理技巧，配合度≥95%，避免调理不当引发“耗气伤阴”或加重气郁。

二、监测内容与频率

（一）基础监测（适用于所有人群）

体质状态监测：干预前及干预后3个月、6个月进行中医体质辨识，评估气郁偏颇程度；

症状改善监测：每周记录核心症状（情绪低落、胸闷胁胀、嗳气叹气、失眠多梦、食欲不振、大便不调），采用0-3分积分法评估缓解程度；

调理反应监测：每日观察调理后不适（头晕头痛、烦躁易怒、口干咽燥等耗气伤阴症状），每周监测睡眠质量、情绪状态，避免理气过度；

健康状态监测：每日记录精神状态、情绪波动，每月复查肝功能、甲状腺功能（排除器质性疾病），观察气郁相关病症发作情况。

（二）专项监测（按人群分层）

轻度气郁者（偶发情绪低落、经期乳房胀痛）：每2周评估症状改善，重点监测情绪与乳房胀痛缓解情况；

中度气郁者（常年情绪不畅、伴胸闷失眠/消化不良）：每周记录症状积分，每1个月复查焦虑抑郁量表、肝功能，动态调整调理强度；

重度气郁者（情绪抑郁明显、伴乳腺增生/慢性胃病频发）：连续14天记录调理反应，每2周复查乳腺超声、胃镜（必要时），避免调理风险；

女性气郁者（经期不调/更年期）：经期监测经量、周期，更年期每周评估潮热盗汗情况，每1个月复查激素水平。

（三）检查要求

基础筛查（干预前）：

体质评估：中医舌脉诊、体质辨识量表，明确气郁分型（肝气郁结、肝郁脾虚、肝郁化火）；

健康排查：血常规、肝功能、甲状腺功能（TSH、T3、T4）、乳腺超声、心电图，排除器质性疾病导致的气郁症状；

深度检查指征：调理3个月后症状无改善、出现持续烦躁易怒、失眠加重，加做心理测评、脑部CT，排除其他病变。

三、针对性调理护理措施

（一）核心原则

以“疏肝理气、标本兼顾、循序渐进、安全适配”为核心，遵循“饮食解郁、运动行气、穴位通调、情志疏导”思路，拒绝过度理气、盲目用药，聚焦“多维协同-精准适配-习惯养成”全流程，通过科学调理疏畅气机，改善情志失调状态。

（二）分维度实操措施

1.饮食疏肝调理（核心基础）

核心原则：食材选择疏肝理气、健脾和胃类，避免生冷寒凉、辛辣刺激、油腻黏滞食物，烹饪方式以蒸、煮、炖、清炒为主，忌油炸、烧烤；每日三餐定时定量，晚餐宜清淡易消化，避免过饱影响情绪与睡眠；

疏肝食材重点：

推荐：陈皮、佛手、香附、玫瑰花、茉莉花、菊花、芹菜、茼蒿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香菜、薄荷、小米、山药；

禁忌：生冷瓜果（西瓜、梨、冰淇淋）、寒性蔬菜（苦瓜、黄瓜、生菜）、辛辣调味品（辣椒、花椒）、油炸食品（炸鸡、薯条）、浓茶、咖啡；

量化标准：每日摄入1-2种疏肝核心食材，每周喝3-4次疏肝茶饮（玫瑰花+陈皮），寒凉黏滞食材摄入≤1次/周；

示例食谱：

早餐：小米粥+凉拌芹菜+水煮蛋+玫瑰花茶1杯；

午餐：杂粮饭+清炒茼蒿肉丝+萝卜排骨汤（少油）+凉拌黄瓜；

晚餐：大米饭+清蒸鲈鱼+炒西兰花+山药粥；

加餐：橙子1个+菊花茶1杯、凉拌萝卜1份；

特色调理：每日晨起喝1杯玫瑰花陈皮茶（玫瑰花5g+陈皮3g），女性经期可加红糖5g，每周1-2次佛手山药粥（佛手10g+山药50g+大米50g）。

2.运动行气调理（协同强化）

核心原则：选择中低强度有氧运动，通过肢体活动疏畅气机，避免剧烈运动、过度劳累，运动时间以晨起、傍晚为宜，每次30-40分钟（含热身10分钟）；

推荐运动：快走、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽（舒缓解郁类）、游泳、羽毛球、舞蹈（广场舞、民族舞）；

禁忌运动：长时间高强度运动、久坐不动、运动后立即受凉；

执行要点：运动前热身充分（关节环绕、慢走），运动中保持呼吸平稳、身心放松，避免过度用力；运动后及时擦干汗水、更换衣物，喝温凉白开水补充水分，忌喝冰水、碳酸饮料；

示例计划：周一（快走30分钟+八段锦10分钟）、周三（瑜