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第4课+运动负荷的监控+课件++2025-2026学年+人教版+初中体育与健康八年级+全一册.pptxVIP

第4课+运动负荷的监控+课件++2025-2026学年+人教版+初中体育与健康八年级+全一册.pptx

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    4运动负荷的监控

    一、课堂导入运动负荷为什么有的人锻炼后精神焕发，而有的人却感到疲惫不堪，甚至受伤呢？其实，这背后的关键就在于我们是否合理地控制了运动负荷。那么，什么是运动负荷？我们又该如何监控它呢？

    一、课堂导入运动负荷是不是就是我们运动时有多累啊？运动负荷确实和我们运动时的“累”程度有关，但它更科学、更具体。

    二、讲解运动负荷的概念运动负荷的定义:简单来说，就是人体在体育活动中所承受的生理刺激。[[就像是我们在运动中“做了多少”，比如跑了多远、做了多少次动作；是“有多难”，比如跑得快不快、动作难不难。负荷量运动强度

    二、讲解运动负荷的概念跑的总距离是负荷量，跑的速度是运动强度。谁能举个

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