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2025全国农民科学素质网络知识竞赛试题及答案(健康生活206题)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含抗氧化物质？()

A.白面包

B.红薯

C.油条

D.鸡蛋

2.每天至少进行多少分钟的中等强度运动有助于健康？()

A.15分钟

B.30分钟

C.45分钟

D.60分钟

3.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.适量运动

D.高盐饮食

4.以下哪种食品添加剂可能对健康产生负面影响？()

A.食盐

B.食糖

C.食用油

D.醋

5.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.贫血

B.骨质疏松症

C.肺炎

D.肝硬化

6.以下哪种运动方式对心脏健康最为有益？()

A.慢跑

B.游泳

C.瑜伽

D.跳绳

7.以下哪种食品属于全谷物？()

A.白面包

B.全麦面包

C.红薯

D.鸡蛋

8.以下哪种食品可能导致肥胖？()

A.蔬菜

B.水果

C.坚果

D.高糖饮料

9.以下哪种食品有助于提高免疫力？()

A.肉类

B.水果

C.蔬菜

D.饮料

10.以下哪种生活习惯有助于改善睡眠质量？()

A.晚上喝咖啡

B.晚上玩手机

C.晚上阅读纸质书籍

D.晚上剧烈运动

二、多选题(共5题)

11.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.蔬菜

B.水果

C.粗粮

D.坚果

12.以下哪些生活习惯有助于预防心血管疾病？()

A.适量运动

B.控制体重

C.戒烟限酒

D.均衡饮食

13.以下哪些维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

14.以下哪些行为可能增加患糖尿病的风险？()

A.高糖饮食

B.缺乏运动

C.肥胖

D.遗传因素

15.以下哪些营养素对骨骼健康至关重要？()

A.钙

B.磷

C.维生素D

D.维生素K

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中维生素和矿物质通常被称为______。

17.人体每天需要摄入足够的水分来维持正常的生理功能，成年人每天建议饮水量大约为______毫升。

18.为了预防心血管疾病，建议成年人每周至少进行______次中等强度的运动。

19.充足的睡眠对于身体健康至关重要，成年人每晚建议睡眠时间为______小时。

20.膳食纤维有助于预防便秘和降低某些慢性疾病的风险，我国建议成年人每天膳食纤维的摄入量应达到______克。

四、判断题(共5题)

21.吸烟对心血管健康有益。()

A.正确B.错误

22.每天吃一个苹果可以满足人体对维生素的需求。()

A.正确B.错误

23.多吃坚果有助于减肥。()

A.正确B.错误

24.喝浓茶有助于提高睡眠质量。()

A.正确B.错误

25.适量运动可以降低患癌症的风险。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述合理膳食对健康的重要性。

27.如何判断自己的体重是否健康？

28.什么是膳食纤维？它对人体有哪些益处？

29.如何正确选择食用油？

30.如何改善睡眠质量？

2025全国农民科学素质网络知识竞赛试题及答案(健康生活206题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】红薯富含β-胡萝卜素和维生素C，这两种物质都是很强的抗氧化剂。

2.【答案】B

【解析】根据世界卫生组织建议，成年人每天至少应进行30分钟的中等强度运动。

3.【答案】C

【解析】适量运动有助于改善心血管健康，降低心血管疾病的风险。

4.【答案】B

【解析】过量摄入食糖可能增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。

5.【答案】B

【解析】维生素D对于钙的吸收和骨骼健康至关重要，缺乏维生素D可能导致骨质疏松症。

6.【答案】A

【解析】慢跑是一种有氧运动，能够增强心脏功能和耐力。

7.【答案】B

【解析】全麦面包是用全麦面粉制成的，含有更多的膳食纤维和营养素。

8.【答案】D

【解析】高糖饮料含有大量的糖分和热量，容易导致能量摄入过剩，从而引发肥胖。

9.【答案】B

【解析】水果中含有丰富的维生素C和其他