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曲靖体育考试试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种不属于跑步的基本姿势？（）

A.站立式B.蹲踞式C.坐卧式

答案：C

2.1000米跑（男生）的满分标准时间大约是（）

A.3分30秒B.4分30秒C.5分30秒

答案：A

3.立定跳远主要考查的是（）

A.上肢力量B.下肢爆发力C.腰部柔韧性

答案：B

4.体育锻炼中，以下哪个心率范围属于中等强度运动？（）

A.120-150次/分钟B.100-120次/分钟C.150-180次/分钟

答案：A

5.篮球比赛中，进攻方球员在三分线外投篮命中得（）

A.1分B.2分C.3分

答案：C

6.以下哪种运动项目对提高身体协调性最有帮助？（）

A.仰卧起坐B.跳绳C.俯卧撑

答案：B

7.体育中考中，坐位体前屈主要测试的是（）

A.腿部力量B.背部肌肉力量C.身体柔韧性

答案：C

8.足球比赛中，用头顶球时，主要发力部位是（）

A.额头B.头顶C.后脑勺

答案：A

9.正常成年人的肺活量一般在什么范围？（）

A.1000-2000毫升B.2500-4000毫升C.5000-6000毫升

答案：B

10.跑步过程中，正确的呼吸方式是（）

A.憋气B.大口喘气C.有节奏的深呼吸

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于有氧运动的有（）

A.慢跑B.游泳C.打篮球D.100米冲刺跑

答案：ABC

2.提高立定跳远成绩的训练方法有（）

A.深蹲跳B.蛙跳C.平板支撑D.单脚跳

答案：ABD

3.体育锻炼对身体的好处包括（）

A.增强免疫力B.改善睡眠质量C.提高学习成绩D.预防心血管疾病

答案：ABD

4.篮球基本技术包括（）

A.运球B.传球C.投篮D.防守

答案：ABCD

5.以下哪些食物有助于在体育锻炼后恢复体力？（）

A.香蕉B.鸡蛋C.巧克力D.可乐

答案：ABC

6.预防运动损伤的方法有（）

A.做好热身活动B.掌握正确的运动技术C.佩戴合适的运动装备D.运动后不做放松

答案：ABC

7.适合发展上肢力量的运动项目有（）

A.俯卧撑B.引体向上C.仰卧起坐D.哑铃操

答案：ABD

8.以下关于长跑呼吸节奏说法正确的是（）

A.两步一呼B.三步一吸C.随意呼吸D.四步一呼

答案：ABD

9.体育中考中，以下属于选考项目的可能有（）

A.足球绕杆B.排球垫球C.50米跑D.掷实心球

答案：ABD

10.运动中补水的正确做法是（）

A.少量多次B.感到口渴再喝C.运动前适量补水D.运动后大量饮水

答案：AC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.体育锻炼前不需要进行热身活动。（）

答案：×

2.俯卧撑只能锻炼到胸部肌肉。（）

答案：×

3.跑步时步伐越大越好。（）

答案：×

4.游泳可以锻炼到全身多个部位的肌肉。（）

答案：√

5.体育中考成绩不会影响升学。（）

答案：×

6.进行力量训练时，重量越大越好。（）

答案：×

7.运动后立即洗澡对身体没有影响。（）

答案：×

8.引体向上主要考查的是腿部力量。（）

答案：×

9.经常参加体育锻炼可以改善心肺功能。（）

答案：√

10.篮球比赛中，走步是一种合法的移动方式。（）

答案：×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述进行体育锻炼前热身活动的重要性。

答案：热身能使身体各器官系统进入工作状态，提高体温，降低肌肉粘滞性，增加关节灵活性，预防运动损伤，为即将进行的剧烈运动做好准备。

2.如何提高800米跑（女生）的成绩？

答案：平时要进行耐力训练，如定期长跑；加强腿部力量训练，如深蹲等；掌握正确跑步姿势和呼吸节奏，合理分配体力。

3.列举三种发展身体柔韧性的练习方法。

答案：坐位体前屈、站立前屈拉伸、弓步压腿。通过这些练习可有效提高身体各部位柔韧性。

4.简述运动后放松的作用。

答案：运动后放松能使肌肉得到放松，缓解肌肉疲劳，减少乳酸堆积，避免肌肉酸痛；还能促进身体恢复，使身体从运动状态平稳过渡到安静状态。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.