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如何克服公众演讲焦虑

如何克服公众演讲恐惧感

（2010-06-2507：05：38）转载标签：分类：演讲口才训练

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很多朋友上台演讲紧张恐惧原于三个字。好面子。究竟什么是面子。——面子其实就是面具，是一种外在的假象。很多人就是活在别人的的眼光中，活在别人给他设计的成功模式当中，于是放不下面子，于是被社会的世俗的观念牵着鼻子走。活在别人设计的行为模式中，你必然失去了自我，迷失了自我。如果总是看别人的脸色来顾及自己的面子，那我们就是活在别人的世界里。好面子，必然顾及不到里子。面子是面具是假象，是虚的；里子是内涵，是深度，是实的。如果总是放不下面子，必然拿不到里子。面子不等于尊严。我们要自尊、自强、自立，但是我们可以放下面子。只有现在放下面子，将来才能拥有真正的面子。放下，是一种境界。放下，是一种大度。放下，是一种胆量。只有放下，才能拿得起更多的东西、更重要的东西。

面子是别人给的，里子是自己争取的。争取了里子，自然也会赢得面子。要面子，不要里子；那将会永远得不到面子。我们讲话时，可以顾及别人的面子，给别人面子，那是讲话的艺术。但是归要到底，面子也不是别人给你的，而你争取的。通过放下才能争取。今天在讲台上放下面子，在课堂上撕下面具；明天我们在人生的舞台上，才有新的面孔。面子可以换。面子可以变。旧的面子——是自私，是患得患失，是顾此失彼，是自我封闭，是狭隘，是固步自封，是包袱，是负担。我们要拥有新的面子——是激情，是开放，是阳光，是不怕出丑，是勇于开口，是打开心门，是用心沟通，是不怕对方嘲笑，是突破，是良驹宝马——可以快速引领我们走向成功。不要以为你很有面子——你要清楚自己拥有的是什么样的面子：旧的包袱还是新的笑容。面不改色心不跳——装出来的面不改色心不跳，那是虚伪；心底无私心里坦荡的面不改色心不跳，那是自信真诚。所谓：君子坦荡荡，小人常戚戚。面面俱到——很难，那是在追求完美。如果总是追求完美，那就会完蛋。所有的完美都是由不完美开始的，只有先上台勇敢地去讲，暂时当作实战训练的机会，不要想得面面俱到，只讲一点，把这一点讲清晰了，你才能逐步完善。面面俱到，并不是很好的表达方式；焦点集中，极限爆破，以点带面，才是最高明的技巧。汗流满面、灰头土面、耳红面赤——那是紧张恐惧；面如死灰、面如土色、面面相觑——那是心虚胆怯；面目可憎、表面文章——那是呆板、僵硬；

两面三刀、面是心非——那是欺诈。面子工程需要我们找到自己的本来面目。只有洗心革面、敢于改头换面，只有不断地抛头露面、敢于别开生面，才能真正独当一面，才能春风满面、八面威风、八面见光。真正让自己面目一新。树不要皮，必死我疑；人不要脸，天下无敌。